> Après le repas, marcher un moment, éviter de se reposer (car la position couchée favorise les remontées acides de l'estomac), si vous vous couchez alors dormez avec le haut du corps légèrement surélevé.
> Manger des aliments diminuant l'acidité (grâce à l'effet tampon joué par l'aliment) comme des yahourts.
> Eviter de consommer des aliments qui provoquent de l'acidité, tels que des aliments riches en protéine (steaks épais), la graisse, les plats épicés, les plats frits, l'alcool, le tabac, le café (notre photo), jus de fruits acides (jus d'orange) et des tisanes libérant de l'acide (cynorhodon, mauve,...)
>Manger certains fruits comme la banane permettent de diminuer la sécrétion acide.
> Répartir les repas en des plus petites prises (pour que la vidange gastrique soit plus petite)
> Bien mastiquer les repas.
>Rechercher la cause de l'acidité : par exemple des médicaments comme certains anti-inflammatoires non stéroïdiens= AINS (acide acétylsalicylique (Aspirine®), ibuprofène, acide méfenamique,.... ), l'acétylcystéine (médicament contre la toux grasse) ou encore certains antibiotiques peuvent parfois aboutir à des brûlures d'estomac.
>Réduire lepoidscorporel : l'excès de poids favorisant les brûlures d'estomac.
