Pour arrêter de fumer, il est important que le futur ex-fumeur ait pris conscience de sa volonté de se traiter. Les menaces sur sa santé ne feront aucun effet. Par contre, un accompagnement adéquat peut améliorer sa compliance.
1. Bon conseils lors du traitement du tabagisme
Bons conseils pour les chewing-gums:
- Il faut les mâcher lentement( mâcher 10 fois, laisser de côté dans la bouche, remâcher 10 fois et ainsi de suite durant environ 30 minutes). Afin de ne pas libérer la quantité de nicotine trop rapidement.
- pas de boissons acides (café, jus de fruits, coca-cola…)
Bons conseils pour les patch:
- emplacement du patch à changer régulièrement de place
- laver les mains après avoir mis le patch
- le traitement se fait en 3 phases: dose maximale les 3 à 4 premières semaines. La dose est à réduire toutes les 2 ou 4 semaines. Le traitement dure au maximum 3 mois.
Bons conseils pour aider à arrêter de fumer:
- dès que l’envie de cigarette arrive, se donner un délai de 3 minutes avant d’allumer la cigarette
- mettre sur papier les avantages que représentent l’arrêt du tabagisme et le garder sur soi, bien en évidence
