*L'excès de cholestérol peut être associé au style de vie (lifestyle), c'est pourquoi certaines mesures peuvent contribuer à améliorer le taux de cholestérol comme :
>Manger sainement (fruits, légumes, céréales) avec des aliments pauvres en graisses à acides gras saturés (graisses animales)
> La consommation de noix, d'amandes et de noisettes notamment est liée à une amélioration des taux de cholestérol. Cette conclusion essort d'une analyse des résultats préliminaires de 25 essais cliniques publiée lundi 10 mai 2010.
> Privilégiez des huiles à acides gras insaturés, aussi nommés oméga 3, qu'on trouve par exemple dans l'huile d'olive, l'huile d'arachide, de poisson ou l'huile de tournesol (surtout riche en oméga 6). Il existe également en vente en pharmacie des préparations à base d'oméga 3 sous forme de complément alimentaire.
>Diminuer l'apport d'aliments riches en cholestérol comme le beurre ou le jaune d'oeuf.
> Diminuer le stress (système du stress fortement lié au cholestérol)
> Contrôler le taux de glucose, surveiller le diabète
> Prendre régulièrement ses médicaments, si vous êtes sous traitement
* Notons que parfois les causes sont génétiques et que malgré toutes les mesures préventives positives prises, le taux de cholestérol reste élevé. Une thérapie médicamenteuse chez un médecin s'avère alors impérative.
Bons conseils lors de cholestérol - Régime cholestérol
