> Il est conseillé d'avoir une hygiène de vie saine, notamment au niveau du sommeil, dormez suffisemment et reposez-vous lorsque les douleurs sont trop intenses.
>Evitez de prendre des médicaments à base d'acide acétylsalicylique (Aspirine®), car ces derniers peuvent favoriser le risque de saignements (hémorragies) pendant les règles.
> La prise de la pilule (moyen de contraception hormonal) peut aider à diminuer les règles douloureuses.
Parlez-en à votre médecin généraliste ou gynécologue, car ces traitements nécessitent une prescription médicale.
>Evitez certains aliments ou boissons comme le café, l'alcool ou encore le tabac pendant la période précédant les règles et pendant les règles.
Au contraire une alimentation riche en vitamine E , oméga-3 et magnésium aurait un effet positif sur les règles douloureuses.
> Appliquez une bouillotte sur votre bas-ventre, cela peut vous soulager (avec la chaleur, effet positif sur les douleurs et l'inflammation).
Bons conseils pour soigner les règles douloureuses 
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