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On distingue les conseils lors d'une fatigue existante et les conseils pour prévenir la fatigue :
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1. Conseils lors de fatigue
 > La chose la plus importante est de bien rechercher la cause de votre fatigue avec votre médecin et d'y remédier. >> voir les principales causes de la fatigue
> Prendre des compléments alimentaires riches en vitamines, minéraux et oligo-éléments. >> voir les traitements contre la fatigue
> Manger sainement, notamment avec une alimentation riche en fruits et légumes (contiennent des nutriments essentiels)
2. Prévention de la fatigue - Comment prévenir la fatigue ?
> Faire attention de ne pas trop consommer de produits ou remèdes riches en caféine (voir sous causes de la fatigue pour l'explication de ce conseil)
 > Faire une petite sieste l'après-midi peut être utile, mais attention pas plus de 20 minutes (pour ne pas rentrer dans un cycle du sommeil)
> Essayer de dormir le mieux possible et avec une grande qualité. >> voir notre thème sur le sommeil
> Faire régulièrement du sport peut améliorer l'état général et lutter contre la fatigue
 > Manger sainement, notamment avec une alimentation riche en fruits et légumes (contiennent des nutriments essentiels)
> Soigner son équilibre de vie, notamment entre le travail et la vie privée. Des problèmes d'ordre psychologiques peuvent mener à la fatigue.
>> tout savoir sur la fatigue :
| Rédaction de cette page - Assurance qualité sur www.creapharma.ch |
| Tâche effectuée |
Personne responsable : |
Date de la dernière mise à jour : |
| Ecriture du texte : |
Xavier Gruffat, Pharmacien |
11 février 2010 |
| Révision médicale de la page |
XG |
28 octobre 2007 |
| Mise en page (design, photos, animations,...) |
XG |
28 octobre 2007 |
| Correction de la syntaxe, de l'orthographe et de la grammaire |
Christine Gruffat, Enseignante de français, XG |
28 octobre 2007 (XG)
- (CG) |
| Marketing (SEO) |
XG |
28 octobre 2007 |
| >> sources : divers |
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Bons conseils pour soigner la fatigue - Prévention de la fatigue