Fenugrec
Résumé
Le fenugrec est une plante utilisée en phytothérapie principalement en usage interne pour stimuler l’appétit (par ex. lors d’anorexie) ainsi que lors de symptômes de la ménopause et en usage externe en compresse lors d’inflammation.
Noms
Noms français : fenugrec, trigonelle fenugrec, halba (nom en Algérie), trigonelle
Nom scientifique: Trigonella foenum-graecum L.
Nom anglais : Fenugreek, Bird’s Foot
Nom allemand : Bockshornklee
Nom italien : Fieno greco
Nom portugais : feno grego, alforva
Famille
Fabaceae (Fabacées)
Constituants
– Mucilages
– Saponines
– Flavonoïdes
– Principes amers
Parties utilisées
– Graines, feuilles ou sommités fleuries (parties aériennes)
Effets
– Emollient (usage externe), anti-inflammatoire (usage externe), stimulateur de l’appétit (usage interne)
Indications
En usage interne (ici : en infusion principalement ) :
– Anorexie (sous forme de graines de fenugrec), manque d’appétit en général, problèmes intestinaux (diarrhées et infections intestinales), diabète de type 2, hypercholestérolémie, symptômes de la ménopause, manque de libido (grâce à une augmentation du taux de testostérone).
En usage externe (ici : en compresse principalement) :
– Inflammations locales
Effets secondaires
Eventuellement allergie (réaction cutanée) en cas d’usage externe (par exemple sous forme de compresse), mauvaise odeur dans la transpiration corporelle.
Lors d’une utilisation à long terme en usage interne :
Diarrhée, flatulence, sueurs excessives, urine avec une forte odeur1.
Contre-indication
Femmes enceinte et qui allaitent.
Interactions
Aucune connue.
Noms des préparations
En Suisse, en vente en pharmacie sous forme de graines de fénugrec pour vous préparer vous-même un remède (voir ci-dessous).
Préparations – Sous quelle forme ? (formes galéniques)
– Tisane froide de fenugrec (infusion froide de fenugrec)
– Graines de fenugrec (graines d’halba)
– Cataplasme de fenugrec
Où pousse le fenugrec ?
Le fenugrec pousse naturellement en Asie (Chine, Inde) mais aussi dans le sud de l’Europe (Grèce) et dans le nord de l’Afrique (Egypte).
Remarques
– Le fenugrec est une plante intéressante, dont l’efficacité a été en partie prouvée par des études cliniques pour ses effets en usage interne dans la stimulation de l’appétit et en compresse lors d’inflammations, par exemple après un choc sportif.
Toutefois, le fenugrec peut également être utilisé pour ses propriétés nutritionnelles (riche en minéraux, oligo-éléments et vitamines), pour cela il faut laisser germer les graines de fénugrec et les manger en entier (comme avec le blé germé).
Rédaction :
Xavier Gruffat (pharmacien)
Dernière mise à jour :
20.01.2024
