Pour prévenir l'apparition de nouvelles crises de goutte, il peut être très utile de changer votre style de vie et suivre certains conseils comme :
>Limitez votre consommation de viande (la viande est riche en purines, les purines se transforment en acide urique, molécule responsable de la goutte) et en fruits de mer.
Essayez ainsi de faire un régime riche en fruits et en produits laitiers et pauvre en aliments riches en purines comme la viande, les abats, les légumineuses,...
>Limitez votre consommation d'alcool et en particulier de bière. L'alcool comme on l'a vu dans la partie causes de la goutte diminue l'élimination par le rein de l'acide urique (cause de la formation de cristaux au niveau des articulations, responsables de la goutte).
>Buvezbeaucoup (2 à 3 litres d'eau ou de jus par jour), particulièrement en cas de crise de goutte.
>Contrôlez votre poids, le surpoids favorise la goutte.
> Diminuez votre consommation de soda ou de jus industriels, des études récentes (2010) ont montré une influence négative sur la goutte.
> Faites davantage d'exercice. Le sport a un effet au niveau métabolique qui pourrait améliorer de façon positive la goutte.
> En cas de crise de goutte, évitez de forcer au niveau des articulations (surtout celles touchées par la goutte). Tout mouvement peut augmenter la douleur, il est donc préférable d'immobiliser l'articulation pour éviter la douleur.
> Ne pas chauffer ou refroidir au niveau de l'inflammation, car cela pourrait augmenter la douleur de la goutte.
> La prise de vitamine C peut réduire le niveau d'acide urique dans le sang et donc exercer un effet favorable sur la goutte.
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