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> tisane lavande
Tisane de lavande (infusion de lavande)
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Utilisation : contre l'anxiété, le stress ou la nervosité.
1. INGREDIENTS
Pour un litre de tisane de lavande :
> 15 à 30 gr de lavande
> 1 lt d'eau
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> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante à la lavande.
> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir
une dose efficace en substances actives).
3. POSOLOGIE
> Buvez une tasse 3 fois par jour, en particulier le soir pour avoir un bon sommeil.
Lire aussi: lavande, bain de lavande
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