Introduction sur les troubles affectifs saisonniers - Lire aussi notre dossier sur la dépression
L’automne arrive, les jours diminuent, vous vous sentez fatigué, sans ressort et énergie? Vous dormez bien plus, mais sans pouvoir vous régénérer? Tout vous agace ou presque? Novembre vous semble être le plus triste mois de l’année, mais en réalité, votre humeur semble affectée depuis la fin septembre déjà et ne va pas en s’améliorant jusqu’aux premiers rayons de soleil du printemps ?
Avez-vous déjà songé au blues hivernal ? Le blues hivernal est la forme légère de dépression hivernale. Lorsque la dépression est plus prononcée, elle est appelée Troubles Affectifs Saisonniers (TAS) ou encore Seasonal Affectiv Disorder (SAD) en anglais.
N’ayant rien à voir avec une paresse durant tout l’hiver, le TAS touche plus de personnes que l’on croit. Les symptômes sont non spécifiques au TAS, car ils font penser à d’autres troubles comme la dépression, l’anxiété ou encore les troubles du sommeil.
Plusieurs pistes sont étudiées pour expliquer le phénomène de Troubles Affectifs Saisonniers, comme la génétique, le temps d’ensoleillement, les neurotransmetteurs.
 Les traitements proposés aux personnes souffrant de TAS sont la luminothérapie, les médicaments ainsi qu’un suivi thérapeutique.
Les lampes de luminothérapie doivent être conseillées par un spécialiste qui vous expliquera les différentes sortes d’intensité des lampes et l’utilisation correcte afin d’éviter les effets secondaires.
Certaines mesures hygiéno-diététiques peuvent également aider à prévenir et aider lors de TAS avéré.
A lire : définition troubles affectifs saisonniers |
Troubles affectifs saisonniers
