NOMS DE LA VITAMINE
Nom français : vitamine B5, acide pantothénique
Nom scientifique : vitamine B5, acide pantothénique
DANS QUELS NUTRIMENTS PEUT-ON LA TROUVER ?
> Céréales, germes de blé, le foie, le lait (6mg d’acide pantothénique sont contenus dans 2,5 dl de lait), oeufs,...
DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE
Dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé :
6 mg
SOMMAIRE / HAUT DE LA PAGE
INDICATIONS VITAMINE B5
> En cas de chute des cheveux ("si
chute due à une carence en vitamine B5", lire sous carence), lors d'alcoolisme, en cas de stress, lors de rhume des foins ...
EFFETS - MODE D'ACTION
> Action sur le système immunitaire, processus de cicatrisation, ...
SOMMAIRE / HAUT DE LA PAGE
PROBLEMES EN CAS DE CARENCE
Carence en vitamine B5 - Carence en acide pantothénique
> Les carences en vitamine B5 restent très rares voire inexistantes de nos jours, en cas de dénutrition grave on peut observer en cas de carence: scorbut, douleurs articulaires, diminution des défenses immunitaires (plus sensible aux refroidissements), fatigue.
PROBLEMES EN CAS D'EXCES :
Excès de vitamine B5 - Carence en acide pantothénique
> Pas de problèmes en cas d'excès, respectez toutefois les doses prescrites par le médecin ou le spécialiste de santé. En cas de très haute dose, éventuellement diarrhée.
REMARQUES :
> Comme on peut trouver la vitamine B5 facilement dans l'alimentation, les carences en Occident sont très rares pour ne pas dire inexistantes, il est donc pas recommandé de consommer des compléments alimentaires à base de vitamine B5, c'est tous simplement inutile.
SOMMAIRE / HAUT DE LA PAGE
