NOMS DE LA VITAMINE
Nom français : vitamine K (vitamine de
la coagulation)
Nom scientifique : vitamine K, phytoménadione
DANS QUELS NUTRIMENTS PEUT-ON LA TROUVER ?
> Bactéries du gros intestion (synthèse)
> Légumes à feuilles vertes (chou,...), jaune d'oeuf
DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE
Dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé :
> 70µg (hommes)
> 55µg (femmes)
En général pas de problème à obtenir cette quantité par l'alimentation.
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INDICATIONS
> Coagulation du sang
EFFETS - MODE D'ACTION
> Joue un rôle essentielle dans la formation de la coagulation du sang grâce à un mécanisme complexe.
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PROBLEMES EN CAS DE CARENCE
Carence de vitamine K
> Scorbut, douleurs articulaires, diminution des défenses immunitaires (plus sensible aux refroidissements), fatigue.
PROBLEMES EN CAS D'EXCES :
> Eliminé en général sans problèmes,
ainsi pas d'excès possible, rare cas ictère nucléaire.
REMARQUES :
> -
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