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Tisane de jasmin

Utilisation

Contre le stress, l’insomnie (comme les troubles de l’endormissement), légère dépression, l’anxiété.

Tisane de jasmin contre le stress

Ingrédients

Pour une tasse de tisane de jasmin utilisez :
– 1 cuillère à soupe des fleurs fraîches de jasmin (environ 5 fleurs fraîches de jasmin) ou des fleurs séchées de jasmin (en vente dans divers commerces).

Tisane de jasmin - Tisane fleurs de jasmin

– Environ 200 ml d’eau

Préparation

– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de jasmin.

– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives).

Posologie

– Buvez une tisane de jasmin 2 à 3 fois par jour en cas de stress, de légère dépression ou d’anxiété.

– Buvez une tisane de jasmin 20 minutes avant d’aller vous coucher en cas de troubles du sommeil et en particulier de troubles de l’endormissement.

Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.

Lire aussi: notre article complet sur le jasmin

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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 24.10.2016