Tisane de jasmin
Utilisation
Contre le stress, l’insomnie (comme les troubles de l’endormissement), légère dépression, l’anxiété.
Ingrédients
Pour une tasse de tisane de jasmin utilisez :
– 1 cuillère à soupe des fleurs fraîches de jasmin (environ 5 fleurs fraîches de jasmin) ou des fleurs séchées de jasmin (en vente dans divers commerces).
– Environ 200 ml d’eau
Préparation
– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de jasmin.
– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives).
Posologie
– Buvez une tisane de jasmin 2 à 3 fois par jour en cas de stress, de légère dépression ou d’anxiété.
– Buvez une tisane de jasmin 20 minutes avant d’aller vous coucher en cas de troubles du sommeil et en particulier de troubles de l’endormissement.
Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.
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