NOMS DU MINERAL
Nom français : calcium (vendu souvent sous forme d'un sel de calcium comme le citrate de calcium, carbonate de calcium,..)
Nom scientifique : calcium (Ca)
DANS QUELS NUTRIMENTS PEUT-ON LE TROUVER ?
> Dans l'eau minérale, dans divers aliments : laits, produits laitiers, ...
MEDICAMENTS A BASE DE CALCIUM - COMPLEMENTS ALIMENTAIRES CALCIUM
> Vous trouverez en pharmacie des médicaments (appelé aussi complément alimentaire) à base de calcium (en général vendu sous forme de sel de calcium : citrate de calcium, carbonate de calcium,...) sous forme de comprimé à mâcher, comprimés, tablettes, poudre,... Parfois les médicaments à base de calcium sont combinés avec de la vitamine D, ce qui permet une action préventive accrue sur l'ostéoporose.
> Exemples de *médicaments commercialisés en Suisse (à base de calcium) en vente sans ordonnance (liste C, D et E) : Calperos®, ...
* Attention : les médicaments mentionnés ci-dessus ne se veulent
pas représentatifs de l'ensemble des remèdes existants,
il s'agit d'un listing en aucun cas exhaustif et à titre
purement indicatif. Pour les médicaments, veuillez lire
la notice d'emballage et demandez conseil à votre spécialiste.
DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE
Dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé :
> adultes : 1'000 à 1'500 mg (max. 2'500 mg)
> jeunes (<25 ans) : plus que 1'000 mg (jusqu'à
1500 mg)
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INDICATIONS DU CALCIUM
> Ostéoporose,
problèmes musculaires, hypertension, syndrome prémenstruel, allergie au soleil
EFFETS - MODE D'ACTION
> Renforce les os (calcifcation) et les
dents, joue un rôle métabolique essentiel
dans de nombreuses réactions
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PROBLEMES EN CAS DE CARENCE - MANQUE DE CALCIUM
> Problèmes musculaires (tétanie), ostéoporose, rachitisme chez l'enfant,...
PROBLEMES EN CAS D'EXCES
> Problèmes nerveux ou psychiques, douleurs musculaires, calcules
rénaux,...
REMARQUES
> Le calcium est absorbé dans l'intestin grâce
à la vitamine D.
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NEWS CALCIUM
Les compléments de calcium associés à un risque d'attaque cardiaque
PARIS - Il faudra peut-être reconsidérer la place du calcium dans le traitement de l'ostéoporose. Les suppléments de calcium que prennent des personnes généralement âgées pour combattre cette maladie et prévenir les fractures qui en découlent, pourraient accroître le risque d'attaque cardiaque.
C'est ce qui ressort d'une étude publiée vendredi par le British Medical Journal (BMJ). Selon cette analyse de onze essais incluant 12'000 personnes, la prise de comprimés de calcium serait associée avec une augmentation du risque cardiaque d'environ 25-30%. Toutefois, l'analyse ne met pas en évidence d'augmentation significative de mortalité, souligne un éditorial du BMJ.
Les comprimés de calcium sont couramment prescrits pour réduire le risque de fracture osseuse chez les personnes âgées, mais une récente étude indique qu'ils pourraient augmenter le nombre d'infarctus chez les femmes.
Pour en savoir plus, l'équipe internationale emmenée par Ian Reid (université d'Auckland, Nouvelle-Zélande) a donc réalisé une méta-analyse (analyse d'une série d'études).
L'augmentation modérée du risque cardiaque soulignée par les auteurs est indépendante de l'âge, du sexe, et du type de supplément.
S'il s'agit d'une augmentation de risque modeste pour chaque individu, l'usage répandu des prescriptions de compléments de calcium pourrait se traduire par un poids plus grand de la maladie cardiaque sur des populations entières, avertissent les auteurs.
Toutefois, une nourriture plus riche en calcium, de façon naturelle, n'a en revanche pas été associée à un risque accru de problèmes cardio-vasculaires.
L'éditorial note que - sans tenir compte d'un possible impact sur les taux d'attaques cardiaques - les suppléments de calcium sont de toute façon probablement peu efficaces pour réduire les fractures osseuses. Ces suppléments ne réduisent pas la mortalité, estiment-ils en relevant qu'au moins 20% des patients âgés meurent dans l'année de survenue d'une fracture de la hanche.
Source : ATS, 29 juillet 2010
