2. PREPARATION
> Mettez 3 cuillères à soupe des graines broyées de lin dans un bol d'eau chaude (eau plutôt bouillante) jusqu'à ce que le mélange devienne légèrement consistant
> Videz ce mélange sur un mouchoir propre sur une assiette, lever le cataplasme par les quatre coins du mouchoir, testez la température sur votre poignet.
> Appliquez ce cataplasme sur l'endroit désiré une fois le cataplasme un peu refroidi, recouvrez d'une serviette épaisse pour garder la chaleur.
3. POSOLOGIE
> Appliquer ce cataplasme matin et soir pendant 5 jours (en cas de douleurs rhumatismales)