NOMS DU MINERAL
Nom français : phosphore
Nom scientifique : phospore, P
DANS QUELS NUTRIMENTS PEUT-ON LE TROUVER ?
> Laits, produits laitiers, viandes, noix...
DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE
Dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé :
800 mg (=0.8 gr)
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INDICATIONS
> Certains problèmes musculaires,
osseux,...
EFFETS - MODE D'ACTION
> Constituant de nombreuses molécules (ADN, ATP,...).
PROBLEMES EN CAS DE CARENCE - MANQUE DE PHOSPHORE
> Rachitisme, problèmes osseux,...
PROBLEMES EN CAS D'EXCES :
> -
REMARQUES :
> Le phosphore est un élément très présent
dans des molécules clés de l'organisme comme
le DNA et l'ATP : véritable "carburant" énérgétique
pour l'organisme. En général on arrive à avoir suffisement de phosphore par l'alimentation, car si on mange de la viande ou des légumes, ceux-ci sont naturellement riches en ADN (noyau de chaque cellule), donc on est assuré d'avoir assez de phosphore.
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