Page d'accueil de creapharma.ch Sommaire des maladies et maux Plantes médicinales - Phytothérapie Médicaments sommaire Remèdes de grand-mère Alimentation - Nutrition News de Creapharma.ch

> > potassium

Le Potassium (K) 



Noms du minéral Effet scientifique
Où peut-on le trouver ? Problèmes lors de carence
Dose journalière (AQR) Problèmes lors d'excès
Indications Remarque


banane fruitNOMS DU MINERAL
Nom français : potassium
Nom scientifique : potassium, K

DANS QUELS NUTRIMENTS PEUT-ON LE TROUVER ?
> Fruits secs, viande, poisson, banane, avocats ...


DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE

Dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé :
Entre 2 gr et 6 gr


Potassium et crampesINDICATIONS
> Problèmes musculaires (crampes musculaires), fatigue, cellulite, arthrose, polyarthrite rhumathoïde, calculs urinaires (en prévention), hypertension


EFFETS - MODE D'ACTION

> Régulation de la pression osmotique, homéostasie, , diurétique, divers mécanismes cellulaires,...


PROBLEMES EN CAS DE CARENCE - MANQUE DE POTASSIUM
> Problèmes cardiaques, paralysie (on peut manquer de potassium après une diarrhée ou une gastro-entérite par exemple)


PROBLEMES EN CAS D'EXCES

> Problèmes cardiaques,...

REMARQUES
> Le potassium sous forme inoique (K+) est un ion très présent dans les cellules et participe activement à l'homéostasie cellulaire, notamment au niveau cardiaque.

> En cas de crampes musculaires la prise de potassium peut aider, mais en général avec une alimentation saine, il n'est pas utile de prendre des compléments alimentaires à base de potassium.

Copyright © 2013, Creapharma.ch

Contact    Mises à jour   Décharge juridique   Rédaction   Publicité   - Site réalisé par Pharmanetis Sàrl