NOMS DU MINERAL
Nom français : potassium
Nom scientifique : potassium, K
DANS QUELS NUTRIMENTS PEUT-ON LE TROUVER ?
> Fruits secs, viande, poisson, banane, avocats ...
DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE
Dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé :
Entre 2 gr et 6 gr
INDICATIONS
> Problèmes musculaires (crampes musculaires), fatigue, cellulite, arthrose, polyarthrite rhumathoïde,...
EFFETS - MODE D'ACTION
> Régulation de la pression osmotique, homéostasie, , diurétique, divers mécanismes
cellulaires,...
PROBLEMES EN CAS DE CARENCE - MANQUE DE POTASSIUM
> Problèmes cardiaques, paralysie (on peut manquer de potassium après une diarrhée
ou une gastro-entérite par exemple)
PROBLEMES EN CAS D'EXCES
> Problèmes cardiaques,...
REMARQUES
> Le potassium sous forme inoique (K+) est un ion très présent dans les
cellules et participe activement à l'homéostasie cellulaire, notamment au niveau cardiaque.
> En cas de crampes musculaires la prise de potassium peut aider, mais en général avec une alimentation saine, il n'est pas utile de prendre des compléments alimentaires à base de potassium.
