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 Utilisation : en cas de stress, d'anxiété ou de légère insomnie (difficulté à s'endormir)
1. INGREDIENTS
Pour 1 tasse de tisane calmante (env. 200 ml)
Plante médicinale |
Quantité (pour les proportions) |
| feuilles séchées de mélisse |
2 cuillers à café |
| fleurs séchées de camomille |
2 cuillers à café |
| parties aériennes (fleurs, feuilles, tiges) de passiflore |
2 cuillers à café |
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> Mélangez toutes ces plantes selon les quantités ci-dessus.
> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante à ce mélange.
> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir
une dose efficace en substances actives).
3. POSOLOGIE
> A boire plusieurs fois par jour en cas de stress ou d'anxiété.
> A boire une tisane le soir avant de s'endormir en cas de troubles du sommeil.
Remarque:
Ces trois plantes (mélisse, camomille vraie et passiflore) ont chacune un effet calmant ou sédatif prouvé entièrement ou partiellement par des études cliniques. Il s'agit donc d'un remède de grand-mère (remède naturel) avec une base scientifique certaine au niveau de l'effet phytothérapeutique (science qui étudie les plantes médicinales). |
