Graines de lin

Posologie

– Absorbez les graines de lin avec au moins 300 ml d’eau 2 à 3 fois par jour en cas de constipation chronique. Pour les autres indications, veuillez demander conseil à votre pharmacien.

Remarques
– Attention à ne pas consommer des graines de lin en excès, car il s’agit d’un aliment calorique, riche en huile grasse. Demandez conseil à votre nutritionniste pour connaître la quantité journalière recommandée en fonction de votre métabolisme.

– Consommer régulièrement des graines ou de l’huile de lin pourrait avoir un effet préventif sur le cancer du sein, comme l’affirme des chercheurs canadiens. Les fibres qu’on retrouve dans le lin favoriserait, après être métabolisées par les bactéries intestinales, la formation d’une substance proche de l’oestrogène. Celle-ci agirait dans la prévention du cancer du sein avec un effet protecteur sur les cellules mammaires.

– Vous pouvez rajouter dans une salade 1 cuillère à café de graines de lin. Il s’agit d’un aliment très riche en nutriments contenant notamment des oméga-3, de la vitamine B1, des fibres et du magnésium.

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