Pissenlit

Famille

Asteraceae (Astéracées)

Constituants / Principes actifs

– Principes amers comme des lactones sesquiterpènes (taraxacolide, tetrahydroridentine B)
– Terpènes et triterpénoïdes (taraxasterol). Remarque : le taraxasterol est connu pour ses importantes propriétés antioxydantes¹ qui combattent l’inflammation en régulant les globules blancs et en les empêchant de déclencher inutilement l’inflammation.
– Flavonoïdes et dérivé d’acide phénolique (taraxacoside)
– Inuline (il s’agit d’un glucide et plus précisément d’un fructane, on le trouve en concentration importante dans la racine)
– Potassium (qui donne un effet diurétique à la plante)
– Protéines
– Fibres
– Vitamines (A, C, folates)
– Lécithine
– Calcium

Parties utilisées

– Feuilles et racines (en latin : Taraxaci radix cum herba), parfois aussi les fleurs (pour préparer notamment le miel de pissenlit, les fleurs sont aussi appelées capitules).

​Effets

– Diurétique (lire sous Remarques ci-dessous pour une critique de l’effet diurétique), cholagogue, cholérétique, dépuratif, stimulant de l’appétit, augmentation des sécrétions de la bile, action possible sur certaines tumeurs (cancer), tonique amer, antiacide, amer, anti-acnéique, anti-inflammatoire, antioxydant.

Indications

– Problèmes digestifs : dyspepsie, problèmes au niveau du foie (troubles hépatiques, insuffisance hépatique), prévention des calculs biliaires (mais pas en traitement), anorexie, prévention des calculs urinaires, acné (grâce à un effet antiacide qui aiderait lors d’acné, idéal en l’associant avec la bardane), diabète de type 2²(en tisane ou décoction).

Contre-indications

Calculs biliaires, allergie à cette plante ou à d’autres plantes de la famille des Asteracées. En cas de troubles rénaux, de troubles de la vésicule biliaire et de calculs biliaires veuillez demander conseil à votre médecin ou pharmacien avant de consommer cette plante.

Interactions

Le pissenlit (ex. en tisane ou décoction) peut éventuellement mener à des interactions avec les médicaments suivants : lithium, les anticoagulants, certains antibiotiques, les diurétiques et certains médicaments pour le cœur et la tension artérielle³.

Noms des préparations

En Suisse (liste non exhaustive) :
Tisane : Sidroga® tisane au pissenlit,
Gélule : Phytopharma® Pissenlit (250 mg), Arkocaps® Pissenlit (en gélule).

Préparations – Sous quelle forme ?

– Décoction de pissenlit (à base de la plante entière)
Remarque : cette préparation est plus efficace qu’une tisane de pissenlit

– Tisane de pissenlit

– Tisane digestive (à base notamment de racines et feuilles de pissenlit)

– Gélule ou capsule de pissenlit

– Extrait de pissenlit

– Teinture-mère de pissenlit

– Teinture des racines de pissenlit (certaines recettes mentionnent aussi les feuilles de pissenlit)

– En salade sous forme de feuilles de pissenlit (avec des jeunes pousses), à consommer au printemps (effet nutritif, les feuilles sont riches en vitamines) – Lire davantage sous Remarques ci-dessous

– Miel des fleurs de pissenlit (effet nutritif)

Où pousse le pissenlit ?

Le pissenlit pousse en Europe ainsi que dans d’autres régions du monde. Cette plante originaire d’Europe pousse à l’état sauvage dans l’hémisphère nord mais aussi dans d’autres régions tempérées du globe.
On peut la trouver en Europe jusqu’à 2000 mètres d’altitude. La plante a une hauteur d’environ 50 cm, souvent plutôt de 40 cm maximum⁴. Il s’agit d’une plante vivace, c’est-à-dire qu’elle peut vivre plusieurs années.
On trouve le pissenlit notamment dans les prairies et pâturages. Le pissenlit pousse au printemps dans divers endroits d’Europe. La plante est souvent considérée comme de la mauvaise herbe.