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Tisane de tilleul pour le sommeil

Utilisation

Contre l’insomnie et les troubles du sommeil

Tisane de tilleul - insomnie

Lisez aussi: tisane de tilleul (dosage plus faible surtout contre la fièvre)

Ingrédients

Pour une tasse de tisane de tilleul utilisez :
– 5 grammes (env. 2 cuillères à café) des fleurs séchées de tilleul (notre photo)

Tisane de tilleul

– Environ 200 ml d’eau

– 1 rondelle de citron ou citron vert

– 1 cuillère de miel

* On peut trouver les fleurs séchées de tilleul en vente au détail en pharmacie (aussi en droguerie en Suisse ou en herboristerie en France) ou on peut récolter soi-même les fleurs de tilleul dans la nature et les faire sécher.

Préparation

– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de tilleul.

– Laissez infuser une vingtaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives)

– Rajoutez le citron et le miel

Tisane de tilleul

Posologie

– Buvez une tisane de fleurs de tilleul le soir 30 minutes avant d’aller dormir. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.

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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 24.10.2016