Tilleul
Résumé
Le tilleul est un arbre utilisé comme plante médicinale pour ses effets fébrifuge et calmante. Le tilleul est surtout indiqué en cas de refroidissement et lors de troubles du sommeil. La plante se présente en général sous forme de tisane (infusion).
Noms
Noms français : tilleul, tilleul d’été ou tilleul à larges feuilles (Tilia platyphyllos), tilleul d’hiver ou tilleul à petites feuilles (Tilia cordata), thé d’Europe
Nom scientifique : 2 espèces de tilleul sont en particulier utilisées en phytothérapie : Tilia platyphyllos Scop., Tilia cordata Mill., parfois aussi Tilia x europaea L.
Noms anglais : Common Lime (tee : Lime-Blossom), Basswood (aux Etats-Unis), Lime, Linden, Small-Leaved Lime
Noms allemands : Linde (Lindenblüten), Sommerlinde (Tilia platyphyllos), Winterlinde (Tilia cordata)
Nom italien : tiglio
Nom portugais : tília
Famille
Malvaceae (Malvacées)
Constituants / Principes actifs
– Mucilages
– Tanins
– Flavonoïdes
– Huile essentielle
– Saponines
Parties utilisées
– Fleurs de tilleul (en latin : Tiliae flos), inflorescences de tilleul
– Aubier de tilleul (partie de l’écorce)
Effets
– Fébrifuge (fait baisser la fièvre), diaphorétique (fait transpirer), calmant, sédatif léger, spasmolytique, diurétique.
Indications
– Fièvre, refroidissement, troubles du sommeil (difficulté d’endormissement), toux.
Le bon conseil
Des tisanes à base de tilleul peuvent être utilisées chez des petits enfants pour faire baisser la fièvre.
Effets secondaires
Diarrhée (lors d’une consommation importante de tilleul [en tisane], ce cas nous a été rapporté par une Internaute de Creapharma.ch)
Contre-indications
Aucune connue (à notre avis)
Interactions
Aucune connue (à notre avis)
Risque d’allergie
Lire ci-dessous
Attention de mai à début août , les pollens de cette plante peuvent provoquer des allergies, en particulier le rhume des foins.
Noms des préparations
En Suisse : dans la gamme Sidroga®, Sidroga® tisane fleurs de tilleul, dans la gamme Milupa® pour les enfants.
Préparations – Sous quelle forme ? (formes galéniques)
– Tisane de tilleul (infusion de tilleul)
Lire aussi : tisane de tilleul pour un bon sommeil
– Décoction de tilleul (plus concentré que l’infusion)
– Gélule de tilleul (en général à base de l’aubier du tilleul)
Où pousse le tilleul ?
L’arbre de tilleul pousse en Europe, en Amérique. Arbre répandu dans le monde entier, il est originaire d’Europe. L’arbre de tilleul peut atteindre une hauteur de 30 à 40 m1.
Quand fleurit le tilleul ?
Les fleurs de tilleul fleurissent en Europe entre mai et juin. Les fleurs du tilleul d’été (Tilia platyphyllos) fleurissent en général en mai et celles du tilleul d’hiver (Tilia cordata) 2 à 3 semaines après soit plutôt en juin.
On estime que les fleurs de tilleul contiennent le maximum de principes actifs 3 à 4 jours après la première floraison. Il est conseillé de récolter les fleurs de tilleul lors d’une journée chaude et sèche. Il faudra éviter de récolter le tilleul lorsqu’il pousse dans des lieux pollués.
Remarques
– Le tilleul est souvent utilisé en tisane pour abaisser la fièvre, notamment chez les petits enfants. Dans certaines régions d’Europe, le tilleul est aussi utilisé contre la grippe. L’action du tilleul contre la fièvre n’est pas confirmée scientifiquement. Par contre, comme cette plante est riche en mucilages, son indication contre la toux fait sens en terme scientifique.
– On utilise aussi le tilleul (en tisane) pour améliorer le sommeil et lutter naturellement contre l’insomnie. Toutefois, un hors-série du magazine français Science & Vie sur les plantes médicinales paru en juillet 2020 estimait que l’effet des fleurs de tilleul (espèces Tilia cordata et Tilia platiphyllos) contre les troubles du sommeil et la nervosité restait à démontrer, par manque d’études scientifiques publiées. La mélisse, la passiflore et l’orange amère n’étaient pas mieux considérés par Science & Vie contre les troubles du sommeil et la nervosité (pour la passiflore aussi contre l’anxiété), toujours par manque d’études sérieuses publiées citant notamment un travail de recherche datant de 2019 provenant de la revue française Prescrire, réputée pour son indépendance.
Lire tisane de tilleul pour le sommeil
– On estime que les effets des 2 espèces de tilleuls (Tilia platyphyllos, Tilia cordata) sont semblables.
Aspect culturel du tilleul
– Le tilleul joue un rôle important dans la culture allemande.
– Dans le célèbre livre de Marcel Proust (1871-1922) “Du côté de chez Swann” (série sur “A la recherche du temps perdu”), l’infusion de tilleul est mentionnée tout en poésie. La tisane, après que Swann ait trempé une madeleine, déclenche une chaîne de souvenirs.
Pharmacopée :
– Le tilleul (Tilia cordata) appartient à plusieurs pharmacopées : Pharmacopée Européenne (PhEur), Commission E allemande, OMS (WHO) ou HMPC.
Sources :
Littérature sur les plantes médicinales
Rédaction de cette fiche :
Xavier Gruffat (Pharmacien et Rédacteur en chef de Creapharma)
Crédits photo :
Adobe Stock, Creapharma.ch (Pharmanetis Sàrl)
Dernière mise à jour :
18.02.2025
