Tisane de verveine officinale
Utilisation
Contre la nervosité, le stress, les troubles gastro-intestinaux surtout légers liés à la nervosité ou les troubles du sommeil (insomnie), mal de tête.
Ingrédients
Pour une tasse de tisane de verveine officinale, utilisez :
– 3 à 4 cuillers à café (env. 5 g) des feuilles séchées ou herbes séchées de verveine. Certaines sources parlent plutôt d’1,5 g d’herbes séchées pour 150 ml d’eau1
– Environ 200 ml d’eau
Remarque : vous pouvez éventuellement rajouter quelques feuilles séchées de menthe poivrée pour améliorer ou renforcer le goût.
Préparation
– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux feuilles de verveine
– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives)
– Filtrez éventuellement
Posologie
– Buvez une tasse de verveine 3 fois par jour en cas de troubles digestifs ainsi que de maux de tête ou 1 fois le soir avant d’aller vous coucher en cas de troubles du sommeil.
Sources :
Littérature sur les plantes médicinales
Rédaction de cette fiche :
Xavier Gruffat (Pharmacien et Rédacteur en chef de Creapharma)
Dernière mise à jour :
19.03.2025
Références scientifiques et bibliographie :
