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 Utilisation : contre le stress, l'insomnie (comme les troubles de l'endormissement), légère dépression, l'anxiété
1. INGREDIENTS
Pour une tasse de tisane de jasmin utilisez :
 > 1 cuillère à soupe des fleurs fraîches de jasmin (environ 5 fleurs fraîches de jasmin) ou des fleurs séchées de jasmin (en vente dans divers commerces).
> Environ 200 ml d'eau
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> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de jasmin.
> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir
une dose efficace en substances actives).
3. POSOLOGIE
> Buvez une tisane de jasmin 2 à 3 fois par jour en cas de stress, de légère dépression ou d'anxiété.
> Buvez une tisane de jasmin 20 minutes avant d'aller vous coucher en cas de troubles du sommeil et en particulier de troubles de l'endormissement.
Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.
Lire aussi: notre article complet sur le jasmin
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