Sachet de lavande
Utilisation
Contre l’insomnie, en particulier contre les troubles de l’endormissement
Ingrédients
– Fleurs séchées de lavande
Préparation
– Mettez la lavande dans un petit sachet (par ex. en tissu). Le sachet ne doit pas être trop hermétique pour permettre une bonne diffusion des principes actifs.
Posologie
– Déposez le sachet à côté de votre oreiller.
Autre recette possible
Si vous avez des talents de couturier vous pouvez préparer un masque pour dormir, préparez un masque avec du volume et mettez à l’intérieur les fleurs de lavande comme on peut le voir sur la photo ci-dessous. Portez ce masque le soir pour dormir.
Remarques
Des chercheurs japonais ont montré que sentir de l’huile essentielle de lavande chaque jour pendant 5 minutes aurait un effet sur le stress, notamment grâce à une réduction de l’hormone cortisol (“l’hormone du stress”).
