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Tisane de lavande

Utilisation

Contre l’anxiété, le stress ou la nervosité, pour favoriser le sommeil. Pourrait aussi permettre de renforcer l’immunité.

Tisane de lavande - contre l'anxiété, stress, nervosité

Ingrédients

Pour un litre de tisane de lavande :
– 15 à 30 gr de fleurs séchées de lavande (environ 3 cuillères à soupe de fleurs séchées de lavande)

Tisane de lavande (infusion de lavande)

– 1 lt d’eau

Préparation

– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante à la lavande.

– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives).

– Filtrez.

– Sucrez éventuellement avec un peu de miel.

Posologie

– Buvez une tasse 3 fois par jour, en particulier le soir pour avoir un bon sommeil.

Remarques : 
– Pour augmenter l’effet calmant, vous pouvez rajouter environ 15 g de fleurs séchées de camomille vraie.
– Il est préférable d’utiliser des fleurs séchées de lavande (si possible bio ou organique) plutôt que des sachets de fleurs lavande, car la plante perd son efficacité lorsqu’elle en sachet.

Sources : 
Prevention (magazine), littérature sur les plantes médicinales

Rédaction :
Xavier Gruffat (pharmacien)

Dernière mise à jour :
03.05.2021

Lire aussi: lavande, bain de lavande

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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 03.05.2021

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