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Jus de fruits avec du chia





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Utilisation

Définition Alzheimer - Définition de la maladie d'AlzheimerLe chia est riche en oméga-3, une substance avec de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé comme l’amélioration des performances du cerveau chez les seniors. Le chia est aussi utilisé en cas d’hypercholestérolémie (cholestérol élevé) et de diabète de type 2.
Le pruneau favorise le transit intestinal.

Ingrédients

Pour un jus d’environ 400 à 500 ml (idéal pour 2 personnes):

– 250 à 300 ml de jus d’orange (utilisez éventuellement de l’eau)

– quelques pruneaux, bien mûres si possible

– 1 banane

– 2 cuillères à café de graines de chia

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Préparation

– Enlevez le noyaux des pruneaux et coupez-les en deux

– Coupez la banane

– Mettez tous les fruits, le jus d’orange et les graines de chia dans le mixeur, mélangez pendant quelques minutes

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– Buvez immédiatement ou laissez quelques heures au réfrigérateur (pour une consommation très froide, rajoutez éventuellement des glaçons)

Posologie

– A consommer 1 jus une fois par jour de préférence le matin.

Durée de conservation:
Une journée, environ 12 heures (si conservé au frais), sinon utilisation immédiate.

Remarques:
– Ce jus prend presque la forme d’un smoothie, surtout si vous rajoutez peu de jus d’orange. Son goût est excellent.

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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 21.08.2017