Huile essentielle de lavande
Utilisation
Insomnie (en particulier contre les troubles de l’endormissement), stress, brûlures, coups de soleil.
Ingrédients
– Huile essentielle de lavande (en vente en pharmacie)
ou
– Fleurs séchées de lavande
Préparation
– Aucune préparation pour l’huile essentielle de lavande
ou
– Pour les fleurs séchées de lavande, mettez dans un petit sachet (par ex. en tissu). Le sachet ne doit pas être trop hermétique pour permettre une bonne diffusion des essences des fleurs de la lavande.
Posologie
Troubles du sommeil
– Déposez sur votre oreiller environ 5 gouttes d’huile essentielle de lavande.
ou
– Déposez le sachet préparé à côté de votre oreiller lors de troubles du sommeil.
Brûlures et coups de soleil
– Mettez 5 à 8 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un peu d’eau. Faites tremper un tissu puis frottez sur la peau touchée par les brûlures ou coups de soleil.
Remarques
– Des chercheurs japonais ont montré que sentir de l’huile essentielle de lavande chaque jour pendant 5 minutes aurait un effet favorable sur le stress, notamment grâce à une réduction de l’hormone cortisol (“l’hormone du stress”).
– L’huile essentielle de lavande peut favoriser l’endormissement et aussi améliorer la qualité du sommeil.
Voir aussi: lavande, teinture de lavande, tisane de lavande, sachet de houblon contre les troubles du sommeil
- Anglais : lavender essential oil
- Allemand : Lavendel für einen erholsamen Schlaf
- Italien : olio essenziale di lavanda
- Portugais : alfazema para dormir
- Espagnol: aceite esencial de lavanda
