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Valériane

Résumé

Plante médicinale à l’effet somnifère et calmante, se présente souvent sous forme de tisanes ou sous forme de comprimés.


Valériane - Plante médicinale
Noms

Noms français: valériane, herbe-aux-chats
Nom scientifique: Valeriana officinalis L.
Nom anglais: valerian
Nom allemand: Baldrian
Nom italien: valeriana
Nom portugais: valeriana

Famille

Valérianaceae (Valérianacées)

Constituants

– Valépotriates
– Huiles essentielles

Parties utilisées

– Racine et rhizome

Effets

– Sédatif, spasmolytique, somnifère (réduction du temps d’endormissement et augmentation de la durée du sommeil), relaxant, anti-convulsifiant

Indications

– Troubles de l’endormissement, troubles du sommeil, anxiété, désaccoutumance au tabac, stress, (épilepsie)

Effets secondaires

Lors de dosage élevé: fatigue, tremblements, maux de tête, nausées, crampes d’estomac, etc.
Attention de ne pas arrêter d’un coup le traitement à base de valériane.

Contre-indication

Aucune connue.

Interactions

La valériane peut augmenter l’effet de tranquillisants.

valeriane_racine

Noms des préparations

En Suisse : dans la gamme des tisanes *Sidroga® pour le sommeil et les nerfs, Valerianae Tinctura, *Zeller® dragées, *Baldriparan®, *Arkocaps® Valériane, *Sanadorm®, *Phytopharma® gélule Valériane et Houblon, *Sanalepsi N®, etc.

*Attention : les médicaments mentionnés ci-dessus ne se veulent pas représentatif de l’ensemble des remèdes existants, il s’agit de médicaments à titre purement indicatif, pour les médicaments veuillez lire la notice d’emballage et demandez conseil à votre spécialiste.

Préparations – Sous quelle forme ? (formes galéniques)

Tisane de valériane

– Décoction

– Comprimés

– Gélule (souvent l’équivalent de 2 à 3 gr de racine séchée de valériane, prenez une gélule environ 1h d’avant vous coucher)

Teinture de valériane

– Extrait

Où pousse la valériane ?

La valériane pousse en Europe, en Asie et sur le continent américain. Elle apprécie l’humidité.

Quand récolter la valériane ?

Les rhizomes et la racine de valériane sont récoltés au moins 2 ans après la plantation, de préférence en automne.

valeriane - plante medicinale - automne

A lire : ebook “50 plantes médicinales à cultiver dans votre jardin”- vous y trouverez la valériane

Valériane - Valeriana officinalis

Remarques

– La racine de valériane est l’une des rares plantes médicinales prouvées, ou en tout cas partiellement, par de nombreuses études médicales comme présentant un réel effet somnifère chez beaucoup de personnes (environ 40% réagissent à cette plante et auront un effet sédatif). Ce chiffre est identique pour la plupart des somnifères chimiques (de synthèse).
Toutefois, l’avantage de la valériane est d’avoir moins d’effets secondaires que d’autres médicaments somnifères de synthèse tels les benzodiazépines. Ces derniers présentent aussi une forte dépendance, ce qui n’est pas le cas de la racine de valériane.

– La valériane n’a pas exactement la même rapidité d’effet que les somnifères d’origine chimique, c’est-à-dire que l’effet somnifère de la valériane “met un certain temps pour agir”. Certaines sources, comme le National Geographic, estiment qu’il faut effectuer une cure d’au moins 2 semaines pour profiter des effets calmants et somnifères de la valériane. Cette plante peut aussi être utilisée en association (en général en comprimé ou gélule) avec le houblon pour faciliter l’endormissement.

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– La valériane est reconnue par l’OMS pour ses vertus contre l’anxiété.

Causes de l'asthme– La valériane peut avoir un effet excitant ou euphorisant envers les chats, d’où le nom d’herbe aux chats (synonyme de la valériane). Evitez donc de laisser de la valériane proche d’un chat, autrement il risque de devenir un peu fou.
Pour l’être humain l’odeur de la valériane n’est en général pas très agréable.


– On estime qu’il y a plus de 200 espèces différentes de valériane à travers le monde.

A lire : ebook “50 plantes médicinales à cultiver dans votre jardin”- vous y trouverez la valériane

Crédits photos: Creapharma, Fotolia.com

Valériane - Plante médicinaleValériane

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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 04.12.2016

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