Rhume des foins (rhinite allergique)

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Définition

Le rhume des foins, aussi appelé rhinite allergique, est une affection de la cavité nasale, provoquée par des particules de pollens.
Le rhume des foins est une forme particulière de rhinite allergique, due à des particules de pollens. Le rhume des foins a lieu durant certaines parties de l’année, suivant le type de pollen dont on est allergique.
Pour être plus précis, la rhinite allergique est plus générale que le rhume des foins et peut être provoquée par plusieurs allergènes différents. On peut aussi souffrir de rhinite allergique si l’on est allergique à la poussière (acariens) ou aux poils d’animaux (chat, cheval).

Pollens
Ces pollens peuvent provenir d’arbres (bouleau, noisetier), de graminées (foin, plantain) ou d’herbes (ortie, armoise). Par exemple en Suisse, environ 200 espèces différentes libèrent des pollens, la majorité de ces plantes sont des graminées.
Pour rappel les pollens sont des graines qui permettent la reproduction du végétal, fortement véhiculées au printemps et en été.
Ainsi, le rhume des foins se rencontre principalement au printemps et en été. Chaque végétal a une période de pollinisation différente. Par exemple, pour le bouleau, les mois propices à l’allergie sont les mois de mars, avril et mai. Les personnes allergiques au pollen de bouleau exclusivement, souffriront de rhume des foins durant ces mois seulement.

En notant les périodes durant lesquelles une personne allergique souffre de rhume des foins, elle pourra identifier l’arbre ou l’herbe (graminée) auquel elle est sensible et éviter au mieux une exposition à ces allergènes, si cela est possible. Le calendrier pollinique donne une indication claire des moments de pollinisation des arbres, fleurs et herbes. De légères modifications existent parfois, car le développement du végétal dépend fortement du climat. Ainsi, lorsque les hivers sont plus doux, la pollinisation peut commencer plus tôt, les personnes allergiques au bouleau, pourront souffrir de rhume des foins dès le mois de février déjà !

Relevons aussi que les personnes souffrant de rhume des foins sont de nature plus faibles et sont donc plus exposées aux grippes, rhumes ou sinusites. C’est la raison pour laquelle, il existe une difficulté à effectuer un diagnostic adéquat en fonction de symptômes similaires.

Epidémiologie

Dans les pays industrialisés, près d’une personne sur cinq serait affectée. Le rhume des foins ou rhinite allergique est donc une affection fréquente.

Des études épidémiologiques à l’échelle européenne suggèrent qu’entre 10 et 25% de personnes de 15 à 50 ans souffrent de rhinite allergique pollinique (rhume des foins).

Âge début rhume des foins : 
Ce sont surtout les personnes entre 15 et 40 ans qui sont le plus touchées par la rhinite allergique. De plus, les personnes commencent leur “histoire allergique” le plus souvent à l’adolescence, même s’il est possible de commencer un rhume des foins à tout âge et plus rarement au-delà de 40 ans. Les jeunes enfants sont peu touchés par le rhume des foins. Chez l’enfant, un rhume des foins ou une conjonctivite allergique sont souvent associés à de l’asthme.

La fréquence du rhume des foins varie selon les régions, les saisons et les conditions climatiques.
– Aux Etats-Unis, 8,2% de la population américaine souffre de rhinite allergique (en anglais seasonal allergies), selon les National Center of Health Statistics, des statistiques citées début 2019 par le magazine Prevention.

Suisse
En Suisse, en 2023 environ 1,2 million de personnes souffrent de rhume des foins, selon le Centre d’allergie suisse aha!.

Fin des symptômes
Il est intéressant de noter qu’un cinquième des personnes atteintes de rhume des foins voient leur allergie disparaître avec le temps, ou du moins s’atténuer fortement.

Causes

Le rhume des foins est causé par une allergie au pollen, les allergies sont des réactions excessives de notre système immunitaire vis-à-vis de substances qualifiées d’inoffensives.

Histamine
Une fois le pollen entré en contact avec les muqueuses nasales, la réaction allergique se déclenche, grâce aux IgE, un type d’immunoglobulines du système immunitaire. Ces IgE reconnaissent ces particules de pollen comme étant des agents pathogènes, bien que cela ne soit pas le cas. Une cascade de réactions se met en marche via le neurotransmetteur de l’allergie, l’histamine. Il y a alors une inflammation des muqueuses (nez et/ou yeux), des larmoiements, des éternuements, une rhinorée (fort écoulement nasal). L’histamine est une molécule naturellement libérée par l’organisme lors d’une infection qui favorise l’inflammation en vue d’une meilleure guérison. En cas d’allergie, au contact d’un allergène (ex. pollen) l’organisme croit qu’il est attaqué par un virus ou une bactérie et libère la molécule en trop grande quantité¹.
Notons qu’il faut plusieurs contacts entre les particules de pollen et les IgE. Ainsi, il peut se découler plusieurs années, avant qu’une personne devienne allergique à un certain type de pollen.

De 50% à 90% des sujets souffrant de rhume des foins ont des antécédents d’allergies dans leur famille (prédisposition génétique).

Sites internet pour la situation des allergies
Il existe de très nombreux agents allergisants, vous trouverez aussi sur le site Internet suivant de Meteosuisse des informations utiles sur les pollens et leurs apparitions dans l’année ainsi que la situation géographique ou consultez les plantes qui provoquent le rhume des foins (calendrier pollinique). En France, le Réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) peut renseigner sur la situation allergique. 

Pic d’allergie quotidien
On estime que c’est entre 5 heures et 10 heures du matin que la concentration de pollen provenant d’arbre (bouleau, etc) est la plus élevée.

Personnes à risque

Les personnes à risque de développer le rhume des foins dans leur vie sont les suivantes :
– Les personnes vivant en Occident (ex. Etats-Unis, Europe, Canada, Australie…)
– Les personnes dont un parent au moins souffre d’une allergie (rhume des foins, eczéma ou autre)
– Les personnes âgées de 15 à 40 ans
– Les hommes
– Les enfants ayant souffert ou souffrant d’allergie alimentaire

Les personnes vivant en Occident (Europe, Amérique du nord)
Ce n’est pas tant le climat qui occasionne la survenue de rhinite allergique saisonnière, mais plutôt le mode de vie du type occidental. Il semblerait que le rhume des foins se développe davantage en Occident, car la chasse aux microbes par une désinfection, une hygiène excessive, finit par rendre le système immunitaire plus réactif à des molécules pourtant dénuées de danger. Cela peut sembler paradoxal, mais représente une des explications d’un accroissement exponentiel des cas de rhume des foins. La pollution serait une deuxième explication à cela.

Les personnes dont au moins un parent souffre d’une allergie (rhume des foins, eczéma ou autre)
Pour ces personnes, elles présentent, ce que l’on appelle un terrain allergique. L’allergie peut donc être héréditaire. Notons que le parent peut ne pas avoir le rhume des foins, mais simplement souffrir d’une allergie autre et transmettre cette prédisposition génétique à son enfant qui devient plus sensible et peut développer ainsi une allergie, ici le rhume des foins.

Les personnes âgées entre 15 et 40 ans
L’allergie saisonnière peut apparaître à tout âge, mais la plupart du temps, elle apparaît à l’adolescence et très rarement après 40 ans. Il existe des personnes allergiques après 40 ans, mais ces dernières ont souvent commencé leur histoire allergique bien avant. Les tous jeunes enfants peuvent aussi développer le rhume des foins, mais cela était jusqu’à présent assez rare. Il semblerait néanmoins que cela soit de plus souvent fréquent, à cause de la pollution atmosphérique toujours plus grande.

Les personnes de sexe masculin
Les hommes seraient plus touchés par la rhinite allergique saisonnière.

Les enfants ayant souffert ou souffrant d’allergie alimentaire
Selon une étude publiée le 20 août 2016 dans la revue scientifique BMC Pediatrics, les enfants souffrant d’allergie alimentaire présentent un risque supérieur de développer une rhinite allergique. Environ 35% des enfants diagnostiqués d’allergie alimentaire souffrent actuellement ou développeront une rhinite allergique, le risque augmente encore plus lors d’allergies à plusieurs aliments. Ce taux de 35% représente le double de celui observé dans la population générale (sans allergie alimentaire).

Symptômes

Si les symptômes apparaissent chaque année pendant le printemps et l’été, c’est-à-dire justement où la concentration de pollen dans l’air est très forte, il s’agit sans doute d’une allergie saisonnière, c’est-à-dire du rhume des foins. Si au contraire les symptômes persistent toute l’année, il s’agit d’une allergie pérenne, sûrement due à la présence d’animaux de compagnie à poils (chiens, chats, etc..).

Les symptômes du rhume des foins sont très visibles, en général tous ces symptômes apparaissent ensemble, c’est-à-dire dans une même période de temps (ce qui n’est pas le cas pour le rhume de saison dans lequel les symptômes ont tendance à apparaître l’un après l’autre) :

– Le nez est bouché et démange fortement, les écoulements sont clairs, liquides et souvent abondants.

– Les yeux deviennent irrités et rouges, se gonflent et s’emplissent de larmes : on parle de conjonctivite.

– Les éternuements deviennent très fréquents et souvent en salve.

– La gorge est irritée et peut donc être douloureuse.

– De la toux est parfois présente.

À ces symptômes peuvent s’ajouter une sensation de fatigue et des maux de tête, qui donne l’air au patient d’être plus malade.

Dans les cas les plus graves, il peut survenir des difficultés respiratoires, voire même des crises d’asthme (consulter immédiatement un médecin).

Le rhume des foins peut favoriser le risque de développer d’autres maladies allergiques comme l’asthme ou l’eczéma.

Lire aussi sous Complications ci-dessous

Remarques sur les symptômes du rhume des foins

– Relevons que les symptômes sont proportionnels à la concentration pollinique, c’est-à-dire que les jours de grand soleil et de vent, ainsi qu’en période de floraison les symptômes seront plus forts.
Au contraire lors de jours de pluies les symptômes seront fortement diminués.

– Le rhume des foins et la sensibilisation aux allergies polliniques augmentent au cours de l’âge scolaire et atteignent un pic pendant l’adolescence. En moyenne les premiers symptômes du rhume des foins apparaissent à l’âge de 6 ans.

– La durée des symptômes du rhume des foins varie en général de 6 à 8 semaines.

Différence entre le rhume des foins et le rhume de saison

Voici des différences importantes entre le rhume (de saison) et le rhume des foins. Lire aussi : Différences entre le rhume de saison et le rhume des foins (rhinite allergique)

Signes typiques	Rhume (de saison)	Rhume des foins (rhinite allergique)
Apparition des symptômes	Le rhume de saison et le rhume des foins se caractérisent dans les deux cas par des symptômes tels que congestion nasale, nez qui coule, yeux rouges, fatigue et maux de tête. Cependant le rhume de saison produit des symptômes qui apparaissent l’un après l’autre, c’est-à-dire en premier fatigue, puis nez qui coule,…	Le rhume de saison et le rhume des foins se caractérisent dans les deux cas par des symptômes tels que congestion nasale, nez qui coule, yeux rouges, fatigue et maux de tête. Cependant dans le rhume des foins les symptômes apparaissent ensemble.
Durée des symptômes	La durée d’un rhume de saison est en général de 7 à 10 jours.	Le rhume des foins peut durer le temps de l’exposition à l’allergène, c’est-à-dire d’une durée indéterminée.
Ecoulement de mucus	Les rhumes de saison peuvent causer des écoulements de couleur jaune, notamment quelques jours après le début du rhume, signe d’une infection.	Le rhume des foins provoque en général des écoulements clairs et très liquides.
Eternuements	Peu fréquent	L’éternuement est un symptôme typique d’un rhume des foins, spécialement lorsque cela se produit deux ou trois fois de suite.
Période de l’année	Les rhumes de saison sont plus fréquents pendant les mois d’hiver (novembre à mars).	Les rhume des foins sont plus fréquents au printemps lors de la pollinisation.
Présence de fièvre	Les rhumes de saison peuvent être accompagnés de fièvre.	Le rhume des foins n’est en général pas accompagné de fièvre.

Diagnostic

Le diagnostic du rhume des foins repose en premier lieu sur la récolte des symptômes très caractéristiques du rhume des foins, lors de l’anamnèse médicale (voir symptômes du rhume des foins). Le médecin, en identifiant le début et la fin des symptômes (mois de l’année) pourra mettre un nom sur le ou les allergènes responsables de la rhinite allergique saisonnière, correspondant au moment de la pollinisation de l’arbre ou des graminées incriminées.
Il pourra ensuite confirmer son diagnostic en effectuant un test cutané. Si cela n’est pas suffisant, il pourra demander une analyse sanguine, afin de doser le taux d’IgE spécifiques aux allergènes suspectés.

Test cutané
Le test cutané consiste en l’application sous-cutanée du ou des allergènes suspectés. Comme témoin positif, le médecin piquera également la peau avec une solution d’histamine et comme témoin négatif, il aura recours à une solution de chlorure de sodium. Ces deux solutions témoins ont des concentrations connues et précises. Il est essentiel, 4 jours avant d’effectuer le test cutané, d’arrêter toute prise d’antihistaminiques (médicament contre le rhume des foins). En effet, les antihistaminiques bloquent la réaction allergique et le médecin ne pourra rien identifier.
Ce test cutané est très rapide à faire. La lecture des résultats se fait après une quinzaine de minutes déjà. Cependant, le test est aussi très sensible. Ainsi, dans près d’un cinquième des cas, la personne réagit au test, mais ne développe pas de réaction allergique lors d’une exposition à l’allergène en question. Il est donc recommandé d’effectuer un dosage sanguin des IgE spécifiques

Dosage des IgE spécifiques
Ce dosage est fait par prélèvement du sang. On recherche la présence d’IgE spécifiques aux différents allergènes. En effet, à chaque contact avec l’allergène en question, le corps produit des anticorps spécifiques, les fameux IgE. Ces IgE sont différents d’un allergène à l’autre.
Il est important de poser un diagnostic de rhume des foins, afin de bien prendre en charge le patient, lui donner les médicaments adéquats afin de rendre sa vie plus confortable : éviter les éternuements à répétition, ainsi que les larmoiements, qui sont plus que gênants.
Le fait de rechercher l’allergène est important car on peut prévenir les réactions allergiques en instaurant des mesures d’évitement, par exemple. Dans le cas où l’évitement n’est pas possible, l’allergologue pourra proposer la désensibilisation, traitement de fond qui se base sur la connaissance de l’allergène responsable de la rhinite allergique (saisonnière ou non). Voir traitements du rhume des foins

Complications

Le rhume des foins n’est pas une maladie grave en soi. C’est une maladie pourtant gênante et surtout en constante augmentation. Dans le quotidien, la conduite automobile peut devenir dangereuse pour les personnes fortement allergiques, souffrant de salves d’éternuements à répétition ou encore de larmoiement. Bien que la recherche ait pu développer les médicaments anti-allergiques, ces derniers peuvent encore parfois provoquer la somnolence chez certains sujets plus sensibles. La prudence est là aussi, de rigueur.

Les principales complications rencontrées lors de rhume des foins sont les suivantes :
– Altération du sommeil, troubles du sommeil.
– Altération de la qualité de vie.
– Développement d’allergies à d’autres pollens ou allergènes (poils d’animaux, poussière, acariens, alimentation,…).
– Développement d’une rhinite chronique.
– Développement d’un asthme allergique pouvant évoluer vers un asthme chronique.
– Développement de tumeurs bénignes au niveau de la cavité nasale (polypose nasale).
– Anaphylaxie. 

Altération du sommeil, troubles du sommeil
Lors de rhume des foins, les symptômes sont si gênants qu’ils peuvent empêcher un sommeil sain et réparateur. Le sujet allergique se fatigue, mais n’arrive pas à s’endormir ou se fait fréquemment réveiller par ses éternuements ou démangeaisons nasales/oculaires.
Ce constat peut également être fait pour la diminution de la qualité de vie en général.

Développement d’allergies à d’autres pollens ou allergènes (poils d’animaux, poussière, acariens, alimentation,…)
Lors d’allergie, le système immunitaire aura tendance à réagir de manière exagérée avec d’autres allergènes également. L’allergie se développe et gagne du terrain. Au niveau alimentaire, par exemple, on pourra développer des allergies croisées.

Développement d’une rhinite chronique
D’habitude saisonnière, la rhinite peut devenir chronique et ne plus se limiter dans le temps. La personne pourra souffrir des symptômes allergiques durant toute l’année.

Développement d’un asthme allergique pouvant évoluer vers un asthme chronique
Le développement d’un asthme allergique est la complication la plus fréquente lors de rhume des foins. Cette complication toucherait une personne allergique sur trois. La prise en charge d’un asthme allergique consiste en l’application de médicaments anti-asthmatiques contenant un bronchodilateur et/ou de la cortisone pour calmer les foyers enflammés et améliorer la respiration.

Polypose nasale
La polypose nasale consiste en l’apparition de tumeurs bénignes dans la cavité nasale et/ou des sinus. Cette dernière obstrue la cavité nasale et provoque une hypersécrétion. La polypose nasale est traitée à l’aide de médicament à base de cortisone ou par son extraction par chirurgie.

Anaphylaxie (choc anaphylactique)
Les réactions allergiques comme le rhume des foins peuvent parfois aller au-delà d’une réaction allergique classique, on parle alors d’une allergie généralisée, ceci peut se traduire par une chute de la pression sanguine, voire une perte de conscience. Ce type d’allergie grave se nomme anaphylaxie et nécessite souvent un traitement d’urgence à vie (par exemple pour les personnes gravement allergiques aux piqûres d’abeilles, elles doivent toujours porter sur elles une piqûre à base d’adrénaline).

Traitements

Nous pouvons distinguer plusieurs types de traitements pour soigner un rhume des foins :

1. Médicaments contre le rhume des foins

Il existe des médicaments qui soignent et atténuent les symptômes du rhume des foins mais qui ne guérissent pas la cause (due à une hypersensibilité au pollen).

Antihistaminiques
Le principe actif le plus connu et certainement l’un des plus efficaces, en vente libre en pharmacie, est un médicament contenant de la cétirizine.
Cette molécule est un antihistaminique H1 de 2ème génération (avec moins d’effet sédatif que ceux de première génération), à prendre en comprimé ou en gouttes.
Il existe aussi un autre antihistaminique moderne efficace, ce sont les médicaments à base de loratidine.
La desloratadine (en vente sur ordonnance en Suisse) est aussi utilisée dans le traitement du rhume des foins et des allergies.
Le fexofénadine (Telfast®, Telfastin Allergo® et génériques), en prise interne (comprimé), peut aussi être utilisé en cas de rhume des foins.
Il est recommandé de prendre un antihistaminique chaque jour pendant toute la période où le contact avec l’allergène est possible².

Décongestionnants en prise orale ou spray
On peut utiliser des spray nasaux, comme des vasoconstricteurs, pour libérer le nez ou des gouttes pour les yeux lors de conjonctivite associée à cette allergie. Les décongestionnants oraux comme la pseudoéphédrine peuvent augmenter le rythme cardiaque et la tension artérielle³. Si vous avez des problèmes cardiaques ou de tension artérielle, consultez votre médecin avant de les prendre.

Corticoïdes
Le médecin peut aussi vous recommander ou prescrire des médicaments sous forme de spray nasal à base de corticoïdes à injecter dans le nez ou dans des cas plus graves, des traitements par voie orale (en comprimé) à base de corticoïdes. 

Montélukast
Le montélukast (Singulair® et génériques) est un antagoniste des récepteurs des leucotriènes, indiqué également lors de rhume des foins (ainsi que contre l’asthme).

2. Désensibilisation – Prévention du rhume des foins

Une thérapie possible qui agit de façon préventive repose sur la désensibilisation (ou hyposensibilisation) aux pollens, cela permet d’habituer progressivement le corps aux allergies et d’arriver à la fin à ce que le corps de réagisse plus. On estime que cette méthode de désensibilisation dure en général 3 à 5 ans et consiste en moyenne en plus de 200 injections à faire au cabinet médical (toutefois des nouveaux traitements pourraient permettre d’effectuer à terme seulement 3 injections, plus d’infos sous dernières actualités). Cette solution n’est envisagée que lorsque la gêne occasionnée est intense et longue (plusieurs semaines). Il est donc inutile d’entreprendre une désensibilisation lorsqu’on est sujet à un rhume des foins quelques jours par an. De plus il faut savoir que le taux de succès de la désensibilisation est de 85% (certaines sources parlent d’un taux de succès inférieur de l’ordre de 70% voire moins et des scientifiques critiques estiment même que la désensibilisation ne fonctionne tout simplement pas ou en tout cas aucune sérieuse n’est venue prouver son efficacité).
Parlez-en à votre médecin, il pourra vous renseigner.

La désensibilisation est remise en question par certains médecins, qui estiment que cette méthode est inutile et n’a jamais montré son efficacité scientifiquement.

3. Traitements alternatifs

– Il existe aussi des soins à base de compléments naturels, tel que la vitamine C (prendre 1 gramme 3 fois par jour de vitamine C pendant la durée des symptômes du rhume des foins), qui produit un effet antioxydant sur les cellules des voies respiratoires, la vitamine B5, qui est un décongestionnant nasal ou les acides gras oméga-3 qui se trouvent dans les graisses de poissons et qui atténuent les inflammations de la gorge.
Même si les médicaments modernes sont plus efficaces, ces remèdes à base de compléments nutritionnels soulagent beaucoup pendant les périodes critiques.

4. Choc anaphylactique
Si dans le passé vous avez souffert d’allergies à des piqûres (ex. de guêpe) le risque d’anaphylaxie est plus élevé. Dans ce cas, ces réactions allergiques sont très violentes et provoquent justement parfois un choc anaphylactique, pouvant entraîner le décès si le patient n’est pas pris en charge rapidement. Il est conseillé de bien connaître le mode d’utilisation de ces stylos d’adrénaline. L’entourage proche devrait aussi le connaître, afin de pouvoir réagir rapidement. De plus, il est important de régulièrement contrôler la date de péremption de son stylo d’adrénaline. Ces derniers ont souvent des dates d’expiration assez courte.

Traitements naturels

– La pétasite (Petasites hybridus), à prendre sous forme de comprimé, aurait la même efficacité que les médicaments à base de cétirizine. Par exemple à utiliser lorsque les anti-histaminiques classiques provoquent trop de somnolence.

– La feuille d’ortie, à prendre sous forme de tisane, permettrait d’éviter les éternuements, le nez bouché et les démangeaisons.

– La camomille vraie (ou allemande), à prendre sous forme de tisane, cette plante pourrait atténuer les inflammations nasales.

– La nigelle cultivée (cumin noir), sous forme de gélule (capsule).

Pour plus d’information sur la médecine par les plantes, souvent utilisée en complément d’autres traitements, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.

Huile essentielle rhume des foins
Les huiles essentielles peuvent également aider à prévenir l’apparition d’un rhume des foins ou en atténuer les symptômes lors de rhume des foins avéré. L’huile essentielle d’estragon est très efficace pour prévenir l’apparition d’une rhinite allergique saisonnière. Avant l’apparition des symptômes allergiques, en période d’exposition aux pollens allergisants, il faut avaler une goutte d’huile essentielle d’estragon déposée sur un comprimé neutre ou un peu de miel. Ce geste est à répéter 3 fois durant la journée.

Bons conseils & Prévention

– Evitez de sortir lorsque l’air est chargé de pollen (surtout au printemps et au début de l’été).
Profitez de vous promener pendant ou juste après la pluie, car la concentration de pollen dans l’air est moins forte à ce moment-là.
C’est le matin, surtout avant 10 heures, que l’air est le plus chargé en pollen, évitez donc de sortir en début de journée pour pratiquer des activités en plein air.

– Portez toujours des lunettes de soleil pendant les périodes de floraisons (cela permet d’éviter des conjonctivites).

– Dormez les fenêtres fermées pour éviter que le pollen entre dans la chambre (surtout à l’aube).

– Choisissez des régions, pendant vos vacances, moins riches en pollen comme la montagne ou le bord de mer.

– Retirez les tapis et les rideaux de chez vous (si possible !), car ils attirent particulièrement bien le pollen, la poussière et les poils.

– Si vous devez conduire un véhicule, faites attention. En effet, l’allergie par elle-même ou certains médicaments contre l’allergie peuvent vous rendre somnolent, si vous vous sentez trop fatigué, ne prenez pas le volant.

– Lavez au moins une fois par semaine les draps et les taies d’oreillers, car le pollen s’y dépose facilement.

– Evitez d’étendre le linge dehors, il pourrait se charger en pollens.

– Lavez votre habitation au moins une fois par semaine avec des linges humides.

– Se laver souvent les cheveux (surtout s’ils sont longs) pour éliminer toute trace de pollen est fortement recommandé. Les cheveux ont tendance à absorber de très nombreux pollens.
Essayez de vous laver les cheveux juste avant d’aller vous coucher.

– Évitez le contact avec des animaux à poils (ils peuvent véhiculer des pollens).

– Utilisez vos mouchoirs seulement une seule fois.

– Faites des lavages nasaux et de vos sinus avec de l’eau salée. Utilisez par exemple un pot neti en faisant en sorte que l’eau rentre par une narine et ressorte par l’autre. Il est important de bien nettoyer le pot neti entre chaque application. Répétez l’application plusieurs fois par jour jusqu’à disparition des symptômes.

– Dans la voiture, éteignez l’entrée d’air (y compris l’ai climatisé) ou installez un filtre à pollen.

– Dans votre habitation, installez un filtre à particules (un high-efficiency particulate air ou HEPA) pour votre chauffage et système d’aération. Changez le filtre régulièrement (ex. 1 fois par mois).

– Consultez un médecin lorsque vous avez de la fièvre, des maux de tête ou des secrétions nasales de couleurs jaunes ou vertes (ce sont certainement les symptômes d’une sinusite) ou si vous éprouvez de la difficulté à respirer (il pourrait s’agir d’une crise d’asthme).

– Sortez éventuellement avec un masque à pollen, surtout si vous êtes dans un endroit avec beaucoup de pollen.

– Consommez des aliments riches en vitamine D si vous êtes enceinte. Selon une étude publiée en février 2016 dans la revue spécialisée The Journal of Allergy and Clinical Immunology, une consommation importante d’aliments riches en vitamine D pendant la grossesse – mais pas de compléments alimentaires de vitamine D – était associée à un risque de rhume des foins de 20% moins élevé chez l’enfant à naître. Cette étude a été réalisée par l’Ecole de Médecine Icahn du Mount Sinai à New York.

News sur le rhume des foins

– Différences entre le rhume de saison et le rhume des foins (rhinite allergique)
– De la vitamine D pendant la grossesse pour réduire le risque d’allergie chez l’enfant

Nom anglais de la maladie :
Hay Fever 

Crédits photos et infographies : 
Adobe Stock, Pharmanetis Sàrl (Creapharma.ch)

Historique de la révision médicale du dossier, auteurs et correcteurs :
– 29.03.2024 (par Xavier Gruffat, pharmacien)
– 06.06.2023 (par Xavier Gruffat, pharmacien)