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Tisane anti-stress

Utilisation

En cas de stress, d’anxiété ou de légère insomnie (difficultés à s’endormir).

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Tisane calmante - stress

Ingrédients

Pour 1 tasse de tisane anti-stress (env. 200 ml)

Plante médicinale
Quantité (pour les proportions)
Fleurs séchées de lavande 2 cuillères à café
Fleurs séchées de camomille 2 cuillères à café
Parties aériennes (fleurs, feuilles, tiges) de passiflore 2 cuillères à café
Feuilles de verveine citronnelle 2 cuillères à café
Préparation

– Mélangez toutes ces plantes selon les quantités ci-dessus.

– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante à ce mélange.

– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives).

tisane calmante photo

Posologie

– A boire plusieurs fois par jour en cas de stress ou d’anxiété.

– A boire une tisane le soir avant de s’endormir en cas de troubles du sommeil.

Remarque
Ces plantes (camomille vraie, passiflore, lavande, verveine citronnelle) ont chacune un effet calmant ou sédatif prouvé entièrement ou partiellement par des études cliniques. Il s’agit donc d’un remède de grand-mère (remède naturel) avec une base scientifique certaine au niveau de l’effet phytothérapeutique (science qui étudie les plantes médicinales).

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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 16.11.2015