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Tisane d’ashwagandha

Utilisation

Ashwagandha - contre le stress, l'insomnie et l'anxiété– Troubles du sommeil (ex. insomnie), stress, anxiété, fatigue, fibromyalgie, arthrite et autres maladies rhumatismales de type inflammatoire.

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Ingrédients

Pour une tasse de tisane d’ashwagandha, utilisez :

– 1 cuillère à soupe des racines séchées réduites en poudre (ou en tout cas en petites parts) d’ashwagandha

– Environ 200 ml d’eau

Préparation

– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux racines d’ashwagandha.

– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives) puis filtrez le mélange.

Posologie

– Buvez 1 tasse 2 fois par jour. Pour une posologie personnalisée, demandez conseil à un spécialiste.

Lire aussi : dossier complet sur l’ashwagandha

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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 07.04.2016