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Tisane d’ashwagandha

Utilisation

Ashwagandha - contre le stress, l'insomnie et l'anxiété– Troubles du sommeil (ex. insomnie), stress, anxiété, fatigue, fibromyalgie, arthrite et autres maladies rhumatismales de type inflammatoire.

Ingrédients

Pour une tasse de tisane d’ashwagandha, utilisez :

– 1 cuillère à soupe des racines séchées réduites en poudre (ou en tout cas en petites parts) d’ashwagandha

– Environ 200 ml d’eau

Préparation

– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux racines d’ashwagandha.

– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives) puis filtrez le mélange.

Posologie

– Buvez 1 tasse 2 fois par jour. Pour une posologie personnalisée, demandez conseil à un spécialiste.

Lire aussi : dossier complet sur l’ashwagandha

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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 07.04.2016

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