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Tisane de mélisse et de fleurs d’oranger

Utilisation

tisane de mélisse et de fleurs d'oranger contre le stressEn cas de stress (nervosité) et en cas de troubles du sommeil (insomnie), en particulier lors de difficulté à s’endormir.

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Ingrédients

Tisane de mélisse et de fleurs d'oranger ingrédientsPour 1 tasse de tisane:
– 1 cuillère à café (1 gr environ) des feuilles séchées de mélisse
– 1 cuillère à café (1 gr environ) des fleurs séchées d’oranger amer
– Environ 200 ml d’eau
Remarque: n’hésitez pas à doubler la dose de chaque plante si vous estimez que l’effet est trop faible.

Préparation

Tisane de mélisse et de fleurs d'oranger contre l'insomnie– Mélangez ces deux plantes selon les quantités ci-dessus.
– Portez l’eau à ébullition puis ajoutez la mélisse et les fleurs d’oranger.
– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives).
– Filtrez éventuellement

Posologie

– A boire une tisane le soir avant de s’endormir (par ex. 30 min. avant d’aller se coucher) ou plusieurs fois pendant la journée en cas de stress.

Remarques:
Vous pouvez aussi rajouter en plus de la mélisse et des fleurs d’oranger en quantité égale de la citronnelle et du thé noir. Ces 2 plantes donnent un goût très intéressant à cette tisane et, surtout pour le thé noir, s’avèrent particulièrement efficace pour lutter contre le stress.
Si vous utilisez cette tisane pour aider à s’endormir et avoir un bon sommeil, évitez l’utilisation du thé noir, car il est riche en caféine (un excitant).

Comment traduit-on ce remède dans d’autres langues ?
  • Anglais : Lemon balm tea and orange blossom

  • Allemand : Zitronenmelisse Tee und Orangenblüten

  • Italien : tè melissa e fiori d’arancio

  • Portugais : chá de erva-cidreira e flor de laranjeira

  • Espagnol : té de melisa y azahar

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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 19.09.2018