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Tisane de camomille - Tisane des fleurs de camomille

Tisane de camomille - Infusion de camomille

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Fleurs de camomille

 

tisane de camomilleUtilisation : problèmes digestifs (ulcères-acidité, nausées et vomissements, gastro-entérite, colique du nouveau-né), refroidissements, troubles du sommeil, nervosité, crampes menstruelles, rhume des foins, allergie.
Prévention du cancer (lire davantage à ce sujet)


1. INGREDIENTS
Fleurs de camomille séchées tisanePour une tasse de tisane de camomille (camomille vraie) utilisez :

> 1 cuillerée à soupe des fleurs séchées de camomille (notre photo)
Remarques:
- Pour un effet plus fort, en particulier contre les troubles du sommeil, vous pouvez tripler la dose, utiliser donc 3 cuillerées à soupe ou 3 sachets (en vente en pharmacie). Lire aussi sous Préparation ci-dessous.
- Vous pouvez aussi utiliser des fleurs fraîches de camomille, plus d'informations ici (sous Question au pharmacien)

> Environ 200 ml d'eau

* On peut trouver les fleurs séchées de camomille en vente au détail en pharmacie (aussi en droguerie en Suisse ou en herboristerie en France) ou on peut récolter soi-même les fleurs de camomille (au début de l'été) dans la nature et les faire sécher.

2. PREPARATION

Tisane de camomille> Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de camomille.

> Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)

Remarque: afin d'obtenir une concentration plus élevée en principes actifs (par ex. pour son effet calmant, contre les troubles du sommeil), vous pouvez mettre une petite assiette ou un couvercle sur la tasse directement après le début de l'infusion, afin d'éviter que les principes actifs s'évaporent.

3. POSOLOGIE
>
En cas de troubles digestifs, buvez une tisane de fleurs de camomille plusieurs fois par jour.

> En cas de troubles du sommeil, buvez une tisane 20 minutes avant d'aller vous coucher (si nécessaire, triplez la dose de camomille pour un effet plus fort et couvrez d'un couvercle pendant l'infusion, voir sous Ingrédients et Préparation).

> Pour les autres indications, demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.

Remarque:
Des études scientifiques ont partiellement prouvé l'effet somnifère et calmant de la camomille. Pour cette indication, il est préférable d'utiliser une dose importante de camomille (3 cuillerées à soupe ou 3 sachets) et recouvrir d'un couvercle pendant les 10 minutes d'infusion (voir sous Préparation).

Lire aussi notre dossier complet sur la camomille - Par (pharmacien)

livres creapharmaDécouvrez notre ebook "50 plantes médicinales à cultiver dans votre jardin"- vous y trouverez la camomille.

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