Tendinite

Résumé sur la tendinite

Tendinite résuméLa tendinite est une inflammation d’un tendon qui se caractérise principalement par une douleur chronique ou aiguë.
En général la tendinite est causée par un usage excessif des tendons et touchent de façon importante les travailleurs (les personnes qui utilisent régulièrement l’ordinateur, les métiers avec un travail répétitif, etc) ainsi que les sportifs. De plus certains médicaments comme l’amilodipine peuvent provoquer une tendinite.
La plupart des plaintes concernent des douleurs chroniques mais dans certains cas cela concerne également des douleurs aigues.
Le diagnostic repose sur un examen clinique ou peut être fait à travers l’historique médical du patient, des rayons-X, la résonance magnétique ou des ultra-sons. Le médecin décidera du meilleur traitement.


Le traitement repose surtout sur une diminution de l’activité voire sur le repos total pour le ou les tendons touché(s).

Le traitement médicamenteux est généralement réalisé avec des AINS, comme l’aspirine, l’ibuprofène, le naproxène ou encore le diclofénac. Des traitements à base de paracétamol peuvent soulager les douleurs. Dans la phase aiguë de douleur des compresses froides peuvent être conseillées.

Dans des cas plus graves des glucocorticoïdes ou des séances de physiothérapie peuvent être proposées.

Tendinite acupunctureL’acupuncture, des séances de massage ou d’ostéopathie peuvent être une alternative efficace pour soigner une tendinite.
Finalement relevons quelques bons conseils pour prévenir la tendinite: toujours s’échauffer avant de faire un exercice physique intense ou sportif, boire beaucoup d’eau, éviter des mouvements trop répétitifs. Si vous travaillez devant l’ordinateur, maintenez une bonne posture (écran à hauteur des yeux, etc). En cas de douleurs demandez toujours conseil à un médecin.

Définition tendinite

La tendinite est une inflammation d’un tendon. Cette inflammation se caractérise surtout par une douleur.

Un tendon est un ensemble de fibres à base de collagènes qui relie les os aux muscles. Le tendon permet d’aider à la contraction du muscle. Lorsque le tendon est enflammé on parle de tendinite.

Il faut savoir que dans un tendon sain les fibres de collagènes sont bien unies. Lors d’une tendinite le collagène se trouve davantage désordonné, ce qui provoque des douleurs chroniques au niveau des tissus.

Il est important également de noter que dans le corps il y a de nombreux tendons mais seulement une petite partie d’entre eux peuvent être douloureux, ce sont en particulier :

– le tendon d’Achille

– le canal carpien (on parle de syndrome du canal carpien)

– le coude (on parle d’épicondylite ou de “tennis elbow”)

– la coiffe des rotateurs (on parle de tendinopathie de la coiffe des rotateurs)

– le genou

Causes de la tendinite

Les principales causes d’une tendinite sont :

– Effort intense typiquement suite à un manque d’exercice sportif (une personne sans entraînement reprend d’un coup le sport et se blesse)

– Faux mouvement

– Usage excessif du tendon, comme des mouvements répétés au niveau de la même articulation

– Une déshydratation ou une mauvaise alimentation

Tendinite stress

Stress

– Mauvaise posture articulaire

– Prise de certains médicaments

Certains médicaments peuvent provoquer une tendinite, voici une liste :

  • Les antibiotiques en général et surtout la fluoroquinolone, un antibiotique
  • L’amilodipine (qui touche surtout le tendon d’Achille)
  • Les statines. De toute les tendinites causées par les statines, la première molécule est l’atorvastatine (37%) puis la sinvastatine (31%), la pravastatine (22%), la fluvastatine (5%) ou encore la rosuvastatine (5%).
  • Le clopidogrel
  • La gemifloxaxine
  • L’isotrétinoine (qui touche surtout le tendon d’Achille)
  • Levofloxacine

– Port de chaussures trop plates

Symptômes tendinite

Les principaux symptômes de la tendinite sont principalement des douleurs lancinantes (par ex. en cas de mouvement).

Comme il s’agit d’une inflammation, d’autres signes de l’inflammation peuvent être présents comme une rougeur, une augmentation de la température et du volume à l’endroit de l’inflammation du tendon.

En général les symptômes se manifestent au niveau articulaire.

Diagnostic de la tendinite

Afin de diagnostiquer une tendinite le médecin peut par exemple observer la douleur à la palpation ou lors de la mise en tension du muscle. L’utilisation de formulaire avec des questions précises peut aider le médecin à poser un bon diagnostic.

Le diagnostic étant l’affaire exclusive du médecin nous vous recommandons en cas de doute de toujours consulter un médecin pour votre santé.

Traitements tendinite

Tendinite paracetamolLa première mesure pour soigner une tendinite est d’arrêter tout mouvement à l’endroit où se trouve votre tendinite (ex. épaule, bras…) et d’immobiliser l’articulation. Ensuite, il est fortement recommandé d’appliquer du froid (sous forme d’une poche de glace recouverte d’un linge) pendant une demi-heure sur la zone de l’inflammation.


– Comme traitement médicamenteux il est recommandé au début de prendre du paracétamol. Par exemple 1 gr 3 fois par jour (dosage adulte).

– Vous pouvez également utiliser un AINS (anti-inflammatoire non stéroïdien) comme l’ibuprofène, l’aspirine ou encore le diclofénac. Cette dernière substance peut aussi s’appliquer sous forme de crème, de patch ou de gel à appliquer sur la tendinite.

Si après 3 jours la douleur ne passe pas, consultez un médecin.

Le médecin, en cas de douleurs persistantes, pourrait passer à des traitements plus forts comme les corticoïdes (y compris glucocorticoïdes), par exemple sous forme d’infiltration (de corticoïdes).

Il peut également prescrire des séances chez le kinésithérapeute (physiothérapeute).

Certains médecins recommandent en cas de tendinite la prise de vitamines B1 et B6.

Phytothérapie tendinite

Comme mesure complémentaire certaines plantes médicinales peuvent être utilisées pour soigner une tendinite, comme :

plante pour soigner la tendinite

– l’harpagophytum (griffe du diable), à prendre en général sous forme de comprimés

arnica soin tendinite

– l’arnica, à prendre en général sous forme topique (gel, crème, pommade)

Poivre de Cayenne tendinite

– le poivre de Cayenne, à prendre en général sous forme de crème ou compresse

Remèdes de grand-mère tendinite

Cataplasme d’argile

Bons conseils pour soigner la tendinite

– Une chose très importante lors de tendinite est de soigner le plus vite possible (immobiliser l’articulation, froid, médicaments).

Prévention tendinite

Quelques mesures efficaces pour prévenir les tendinites :

jogging prévention tendinite

– S’échauffer avant un exercice sportif ou un effort, au moins 10 minutes

– Boire beaucoup

– Limiter les mouvements répétitifs

– Si vous êtes beaucoup devant l’ordinateur, placez votre écran à la hauteur de vos yeux et utilisez une souris ergonomique.

– Adopter une alimentation équilibrée, principalement avant de faire des exercices (par exemple sportifs)

– Après la pratique de sport, faites des étirements (streching)

– Si un sport provoque des tendinites, essayer de faire un sport ou des exercices différents pour renforcer d’autres muscles et articulations.

Comment traduit-on la tendinite dans d’autres langues ?
  • Anglais: tendinitis
  • Allemand: Tendinitis
  • Italien: tendiniti
  • Portugais: tendinite
  • Espagnol: tendinitis
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Informations sur la rédaction de cet article et la date de la dernière modification: 15.12.2015

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