Mal de tête – Céphalée de tension

Résumé sur le mal de tête (céphalée de tension)

mal de tête définition

Le mal de tête est une affection fréquente parmi la population, on estime que 90% des personnes ont un violent mal de tête au moins une fois dans leur vie.

Il existe plusieurs types de mal de tête, certains spécialistes estiment qu’il y aurait 100 maux de tête différents.

Toutefois, tous ces maux de tête appartiennent à 3 catégories principales, la céphalée caractérisée par une tension, la migraine et la céphalée en grappe.

Le mal de tête de loin le plus fréquent, affectant 60% de la population est la céphalée de tension. On trouve aussi la migraine qui affecte en particulier les femmes puis la céphalée en grappe, celle-ci touche surtout les hommes.

Les causes du mal de tête sont nombreuses, cela peut être une maladie infectieuse, de la fièvre, un manque de sommeil, passer trop de temps devant un écran comme un ordinateur ou portable, une consommation excessive de médicaments comme des analgésiques, une origine génétique, des variations hormonales surtout chez la femme, la prise d’alcool, des troubles gastro-intestinaux, etc.

Les symptômes varient en fonction du type de mal de tête, pour la céphalée de tension la douleur est persistante mais non pulsatile, elle est surtout localisée sur le front.

dépression mal de tête

L’apparition du mal de tête repose sur un processus physiologique complexe impliquant notamment le système vasculaire au niveau de la tête et du cerveau ainsi que certains neurotransmetteurs comme la sérotonine, surtout en cas de migraine. C’est pour cette raison que les migraineux souffrent deux fois plus de dépression, à cause d’une carence en sérotonine.

Le traitement varie en fonction du type de mal de tête, on distingue des traitements préventifs des traitements de la crise.

Certaines méthodes alternatives peuvent être utilisées pour soigner le mal de tête comme l’acupuncture.

Il existe plusieurs moyens pour prévenir l’apparition des maux de tête: ne pas passer trop de temps devant un écran, travailler dans une position adéquate, boire régulièrement, faire régulièrement de l’exercice, etc.

Définition du mal de tête – Qu’est-ce qu’un mal de tête ?

Le mal de tête est une affection fréquente parmi la population, on estime que 90% des personnes ont un violent mal de tête au moins une fois dans leur vie.

Il existe plusieurs types de mal de tête, certains spécialistes estiment qu’il y aurait 100 maux de tête différents.

Toutefois, tous ces maux de tête appartiennent à 3 catégories principales, la céphalée caractérisée par une tension, la migraine et la céphalée en grappe.

Le mal de tête de loin le plus fréquent, affectant 60% de la population est la céphalée de tension. On trouve aussi la migraine qui affecte en particulier les femmes puis la céphalée en grappe, celle-ci touche surtout les hommes.

Le mal de tête est l’un des premiers motifs de consultation médicale.

Lien intéressant : la migraine (quand parle-t-on de migraine ?, différence avec le mal de tête)

Statistiques sur les maux de tête

– Selon l’OMS, dans le monde, 1,7 à 4 % de la population adulte souffre de maux de tête plus de deux semaines par mois.

Causes du mal de tête – Origines mal de tête

Dans environ 90% des cas, le mal de tête ne présente pas de cause apparente.

Les maux de tête peuvent être provoqués par :

stress mal de tête

–  Le stress (surcharge de travail, stress émotionnel,…).

fièvre mal de tête

–  Une fièvre et des maladies infectieuses (tiques,…).

dépression mal de tête

–  Une dépression ou des angoisses.

mal de tête fatigue

–  Une fatigue (manque de sommeil), un surmenage ou une épuisement (en période d’examen ou burn-out).

–  Une origine génétique.

–  Un trouble visuel (glaucome).

–  Des troubles hormonaux (dysménhorrée, syndrome prémenstruel, ménopause), affecte surtout les femmes.

–  Certaines conditions météorologiques (qui peuvent également provoquer des migraines).

–  Certains aliments (noix, chocolat, …), boissons alcoolisées et boissons à base de caféine (dans certains cas le café soigne le mal de tête dans d’autres cas il l’aggrave).

–  Dans certains cas les maux de tête peuvent être les symptômes d’une maladie grave ou chronique comme : rhumatisme, hypertension artérielle, sinusite, méningite, affection du crâne, maladie des yeux, …

Bien entendu si votre mal de tête dure longtemps et/ou vous suspectez une maladie grave ou infectieuse, consultez rapidement un médecin.

–  Prise excessive de médicaments analgésiques (contre les maux de tête ou les inflammations), en effet des personnes qui prennent trop de médicaments contre les maux de tête peuvent voir un cercle vicieux s’installer provoquant des maux de tête causés par ces médicaments.

–  Des odeurs fortes (ex. parfum).

–  Le tabagisme.

–  Un bruit excessif.

–  Passer trop de temps devant un écran comme un ordinateur, une tablette ou un portable.

Symptômes du mal de tête – Signes du mal de tête – Douleurs et mal de tête

Dans un mal de tête classique (céphalée de tension) la douleur a souvent lieu des deux côtés de la tête (souvent dans la région frontale).

On a l’impression d’avoir la tête serrée dans un étau ou comme un martèlement. Les céphalées peuvent survenir brusquement ou petit à petit et la durée peu varier de plusieurs minutes à quelques heures.

Une différence importante avec la migraine est que la douleur ne s’aggrave pas à l’effort et la céphalée n’est en général pas accompagnée de nausées ou vomissements.

De plus, on peut parler de céphalée de tension chronique lorsqu’une personne subit plus de 15 accès par mois et cela pendant 6 mois, si cela est le cas parlez-en à votre médecin.

Le mal de tête peut se manifester dans toutes les régions de la tête. Les symptômes peuvent apparaître de façon progressive ou soudainement.

Médicaments pour soigner le mal de tête – Remèdes contre le mal de tête – Analgésiques

Pour traiter les maux de tête (céphalée de tension), on utilise des analgésiques (antidouleurs).

Les molécules, caractérisées par leur DCI (dénomination commune internationale), les plus utilisées sont :

mal de tête traitement

–  Paracétamol, 500 mg au dosage adulte, à prendre chaque 4 heures. En comprimé, comprimé à sucer, sachet, suppositoire ou comprimé effervescent.

–  Acide acétylsalicylique (ASS, aussi appelé aspirine), au dosage adulte de 500 mg, à prendre selon avis du médecin ou pharmacien. En comprimé, comprimé effervescent ou comprimé instant.

–  Ibuprofène, dexibuprofène ou lysate d’ibuprofène au dosage de 100, 200 mg ou 400 mg dosage adulte, à prendre selon avis du médecin ou pharmacien. En comprimé.

–  Naproxène, à prendre sous forme de comprimés

–  Diclofénac, 12.5 mg (dosage adulte en vente libre), à prendre selon avis du médecin. En comprimé.

– Diverses autres molécules, demandez conseil dans votre pharmacie

traitement mal de tête

– Des mélanges de ces molécules (par exemple AAS et paracétamol,…), parfois complété par d’autres molécules comme la caféine (semble-t-il pour accélérer la rapidité d’action).

Remarques sur les analgésiques:

brûlure d'estomac analgésique

1. Le choix d’un analégisque est assez personnel, essayez plusieurs médicaments (molécules énoncées ci-dessus) pour voir lequel vous fait le plus d’effet, notamment en fonction de votre sensibilité (par exemple l’aspirine est peu adaptée en cas de brûlures d’estomac,… Demandez l’avis d’un spécialiste qui vous renseignera).

2. La prise d’analgésiques à long terme peut paradoxalement accroître le mal de tête, veillez à en prendre raisonnablement. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin.

Traitements naturels pour soigner le mal de tête – Plantes pour soigner le mal de tête

Phytothérapie contre mal de tête

–  Le saule blanc, à prendre en comprimés ou gélules standardisés a un effet analgésique (grâce à une molécule proche de l’aspirine contenue dans cette plante).

Grande Camomille phytothérapie mal de tête

–  La grande camomille, en tisane, décoction ou gélule.

Pétasite phytothérapie mal de tête

–  La pétasite, en comprimés ou dragées.

Remèdes de grand-mère contre les maux de tête

tisane de romarin, tisane de maté

Bons conseils pour soigner ou prévenir les maux de tête

Mal de tête bons conseils prévention

–  Se reposer, dormir suffisemment (voir nos conseils sous trouble du sommeil).

–  Boire une tasse de café, cette plante aurait un effet bénéfique contre les maux de tête pour certains.

Toutefois chez certains individus, notamment les personnes migraineuses, le café peut augmenter et aggraver les maux de tête.

Bons conseils mal de tête

–  Boire beacoup d’eau avant (en prévention) et pendant le mal de tête.

–  Mettre des poches de glaçe (attention protégée par un tissu pour éviter de “brûler” la peau par le froid) sur le front.

–  Si vous buvez de l’alcool, n’oubliez pas de boire de l’eau en même temps, pour éviter une déshydratation provoquée par l’alcool et donc un potentiel mal de tête.

–  Prendre un bain chaud pour se détendre (effet favorable sur les maux de tête).

sport pour prévention mal de tête

–  Faire des exercices (sport) régulièrement.

–  Se détendre par des techniques de streching ou de yoga.

–  Prendre ses médicaments en connaissance de cause et avec un gros verre d’eau (en cas de prise de comprimé ou capsule).

–  Ne pas consommer plus de 10 jours par mois des analgésiques, ces derniers peuvent en effet mener de façon paradoxale à un mal de tête engendré par la prise de ces médicaments. Ce type de mal de tête, fonctionnant comme un cercle vicieux, est ensuite très dur à soigner.

–  Ne pas rester trop longtemps devant un écran, comme un ordinateur

–  Eviter une mauvaise posture, faire en sorte de toujours être bien assis et de se lever régulièrement.

–  Une dose élevée de riboflavine (vitamine B12) peut aider en cas de maux de tête.

–  La prise de magnésium peut aider, surtout en cas de migraine.

Comment traduit-on le mal de tête  dans d’autres langues ?
Détails de l'éditeur: Cet article a été modifié le 30.06.2015

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