voir aussi la version pour la France : constipation
Je suis constipé(e), que dois-je faire ? (Petit guide résumé)
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> La première chose à faire si vous êtes constipé(e) est d'essayer de changer de style de vie :
- Mangez davantage de fruits et légumes riches en fibres (prunes, figues,...)
- Faites plus d'exercice ou de sport
- Buvez davantage (1.5 L par jour), notamment de l'eau riche en magnésium (favorise les selles liquides)
>Ensuite, si les changements du style de vie ne font pas d'effet, vous pouvez prendre des laxatifs (médicaments qui soignent la constipation). Toutefois comme il existe différents types et causes de constipation, seul un médecin pourra choisir le meilleur remède parmi les différents laxatifs, n'hésitez donc pas à prendre rendez-vous chez un médecin et laissez-vous conseiller.
Nous pouvons toutefois vous suggérer l'utilisation de laxatifs de lest en cas de constipation chronique, il s'agit de médicaments riches en fibres (graines de psyllium, sterculia,...), ils sont peu irritants et se prêtent bien à une utilisation sur une longue période.
en américain / anglais : constipation 
en allemand : die Verstopfung
en espagnol : el estreñimiento
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